經期心情煩躁怎麼辦?經期心情煩躁的原因
女人經期前煩躁不安是較普遍存在的現象,說是正常情況也不準確,這是由於體內激素水平失調造成的,是需要調節治療的,在醫學上將這種反應稱之為“經前期緊張綜合徵”。月經來潮前的這一週是女性最感脆弱的時期,為了更好地愛護自己的身體,減少經前煩躁不安。
經期心情煩躁怎麼辦?經期心情煩躁的原因
經期心情煩躁的原因
經期煩躁症的發病原因還不十分清楚,可能是月經週期變化中,內分泌平衡失調,引起植物神經系統功能紊亂所致。這種病症目前尚無特效的治療方法。主要應加強體育鍛煉、保持樂觀情緒,剋制自己的煩躁心情。在日常生活中注意勞逸結合,不要過分緊張,飲食清淡,多吃蔬菜水果。有人用谷維素治療,每日三次,每次20毫克,或服用中成藥逍遙丸,有一定療效。症狀重者,可在經前3-5天,服用舒肝解鬱的中藥治之,常用的方劑是“柴胡疏肝散”和“逍遙散”加減:柴胡10克,川芎10克,香附10克,枳殼15克,當歸20克,白芍20克,雲苓20克,鬱金15克,杞果30克,炒棗仁20克,甘草10克。水煎2次對勻,早晚分服,每日1劑,連服4-6劑,症狀可緩解。
經期心情煩躁多吃穀類食物
這幾天裡,還要積極與家人溝通,讓家人明白自己不是“耍脾氣”,而是特殊時期的情緒變化,把自己不愉快的情緒釋放出去,並得到家人的理解與寬容,家人的關愛是緩解不良情緒的法寶。
生活方面,可以適當做一些有氧健身活動,服用一些維生素製劑。有研究認為,補充維生素B6及鈣、鎂,對沮喪、煩躁等症狀有改善作用。
比單純服用維生素製劑效果更好的是多吃穩定情緒的食物,碳水化合物類食物(主要為穀物)能增加腦血清素水平,減少不良情緒反應。因此,在此階段攝入高碳水化合物、低蛋白的食物對平穩情緒非常有幫助。另外,這一階段不宜飲濃茶、咖啡等較為刺激的飲品。
女人經期前煩躁不安是較普遍存在的現象,說是正常情況也不準確,這是由於體內激素水平失調造成的,是需要調節治療的,在醫學上將這種反應稱之為“經前期緊張綜合徵”。月經來潮前的這一週是女性最感脆弱的時期,為了更好地愛護自己的身體,減少經前煩躁不安。
-
月經前肚子痛是什麼原因呢
月經是每個女性朋友每個月都必須經歷的日子,很多女性都會在月經前肚子疼,甚至還有很多剛剛來潮的小女孩也會經常出現這種情況,已經影響到了女性的正常生活,工作和學習,可見這些症狀已經很常見了,可是到底是哪些原因引起的呢,下面就來聽小編來介紹一下:一這種情況應該屬...
-
子宮發育不良是怎麼造成的呢
最近聽說朋友中有患上子宮發育不良的,子宮發育不良是怎麼造成的呢,平時生活中都需要注意的是什麼呢,患病的朋友告訴我,子宮發育不良就是子宮的大小比正常的小,月經期的時候來的月經量稀少,間隔時間長,時間長了就導致的不孕症,下面我就和大家講講子宮發育不良是怎麼造成...
-
藏紅花可以調理月經嗎 喝了藏紅花月經一直不乾淨怎麼辦
藏紅花是生活中很常見的中藥材,一般都是給女性服用的,如果女性平時經期不調的話,可以通過藏紅花來調理。那麼,喝了藏紅花月經一直不乾淨怎麼辦?一起來看看本站帶來的介紹吧!全文目錄1、藏紅花可以調理月經嗎2、喝了藏紅花月經一直不乾淨怎麼辦3、藏紅花男人喝了有什...
-
白醋洗臉有什麼好處?
白醋洗臉有什麼好處?白醋洗臉有什麼好處?愛美是女人的天性。許多女性非常重視自己的面板護理,所以她們會關注一些對自己面板有益的物品,白醋對我們的面板有很多好處。接下來,讓我們詳細瞭解一下白醋洗臉的好處。白醋洗臉有什麼好處?1.白醋洗臉有什麼好處?減少皺紋:晚上...