延緩卵巢衰老應該吃什麼?
卵巢對女性具有特殊的意義,卵巢的早衰意味著女人即將走向更年期,慢慢開始衰老。如今,越來越多的女性朋友開始關注自己的身體健康,為了預防卵巢早衰,很多人更加註意飲食以及生活各方面的習慣。那麼吃什麼可以延緩卵巢早衰呢?下面小編就來告訴大家飲食方面應該如何吃。
1、百合茯苓
百合,潤肺清心,可止咳、止血、開胃、安神,寧心。茯苓,性甘、淡、平,歸心、肺、脾、腎經,主要功效是利水滲溼、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調節雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產生。
2、野葛根
野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
3、維生素
維生素,能改善身體營養狀況,增強細胞的活力,促進體內新陳代謝,排出體內毒素廢物,研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。
4、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。
5、黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
以上就是有關延緩卵巢衰老怎麼吃的介紹,除了飲食方面不可鬆懈以外,還需加強自身的保健,適當加強運動,這有利於促進新陳代謝和血液迴圈,從而延緩器官的衰老。卵巢的保養是一個長期的過程,不要想著去走捷徑,建立科學的生活方式是根本。
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