月經量少應該吃這些食物你知道嗎?
月經量少應該吃這些食物你知道嗎?
人蔘糯米雞湯
材料:雞腿肉塊200克,水發糯米120克,紅棗、桂皮各20克,薑片15克,人蔘片10克。
調料:鹽、雞粉、料酒各適量。
做法:
1、將鍋注水燒開,倒入洗淨的雞腿肉塊,淋入料酒,氽去血水。
2、將砂鍋注水燒開,放入所有材料和氽過水的雞肉塊,攪散,蓋上蓋煮沸後用小火煮約40分鐘,至食材熟透。
3、加入鹽、雞粉,轉中火拌煮片刻,至湯汁入味,關火後盛出煮好的人蔘糯米雞湯,裝入碗中即可。
功效:糯米為溫補強壯的食品,具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效,可有效改善女性經量少的情況。
紅棗紅米補血粥
材料:紅米80克,紅棗、枸杞各適量。
調料:紅糖適量。
做法:
1、將紅米洗淨泡發,紅棗洗淨,去核切成小塊,枸杞洗淨用溫水浸泡至軟備用。
2、將鍋置火上,倒入適量清水,放入紅米煮開。
3、加入紅棗、枸杞、紅糖同煮至粥呈現濃稠狀即可。
功效:紅棗富含鈣和鐵,對貧血有一定的治療作用,紅米也有補血養血的功效,本品可滋養子宮,改善經期缺血的症狀。
烏雞湯
材料:烏雞1只 靈芝2片 黃芪5片 枸杞20粒 火腿肉2片 桂圓2粒 姜5片 黃酒3勺 西洋參1只 當歸5片 紅棗8粒 甜玉米1只 香菇8粒 草果2粒 大蔥2節
做法:
1、香菇幹用水衝淨,加水泡發後(水量剛沒過香菇幹即可)切蒂
2、烏雞洗淨表面及腹腔,剪去指甲及雞尾。入砂鍋,水沒過整隻雞,大火煮開後,撇去血沫
3、鍋里加入西洋參、靈芝、當歸、黃芪、紅棗、枸杞、火腿肉、去殼桂圓、香菇及香菇水、草果、姜、蔥、黃酒,大火煮開後,改小火燉1.5小時
4、玉米切五段,加入鍋中,繼續再燉半小時,加適量鹽調味即可
5、蘸雞肉的調料:原湯兩勺、香菜小撮、上好生抽、香油少許、辣椒油少許,拌勻
功效:清熱瀉火、補氣、生津、養心安神、健脾胃、益氣血、補血、活血、潤燥
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