女子氣血不足怎麼補

由於女性特殊的生理現象，很多時候是很容易出現氣血不足的，一旦這種情況發生，女性的身體和容貌就會形成比較大的影響，這是很多女性都會碰到的問題。因此，如何解決血氣不足的問題，就成為了很多女性比較關心的問題。那麼，女子氣血不足怎麼補？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

1、銀耳紅棗湯。

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

2、黑糯米補血粥。

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友少吃)。

3、當歸紅棗排骨。

治面板轉季乾燥粗糙，面板瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

有關女子氣血不足怎麼補的介紹，女性朋友應該比較清楚了吧。血氣不足是很多女性都會出現的，一旦發生的話，產生的影響比較大，這三種食療方式是比較簡單，也是相當有效的，只要女性朋友瞭解了其做法，平時多進行滋補，這樣還是可以獲得非常不錯的改善效果的。