女人氣血不足奶水不足怎麼辦
女人氣血不足奶水不足怎麼辦?女人,氣血足,精神也就好起來了,不會有疲勞難以恢復的狀態,手心偏熱或者出汗或者手冷。對給供應寶寶的奶水也是很有幫助的,寶寶奶水不足,做媽媽的也很著急,寶寶也餓肚子,所有對於女人來說,氣血足奶水足很重要,那女人氣血不足奶水不足怎麼辦了?對於這個問題,小編給大家總結了幾點,下面給大家詳細的介紹。
一:氣血不足
1.氣虛 ①補益食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食:山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生大棗燒豬蹄。③忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌菸酒。
2.血虛 ①補益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食:當歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。③忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。
二:奶水不足
1.增加餵奶次數。
多喂孩子奶水,會增加乳房的奶水儲量的,所以我們可以在一天內喂6次以上,會有一定作用。
2.讓孩子不離自己身體
如果奶水比較少了,可能母親和孩子離開時間過長,應該安排和孩子一直在一起,一有機會就餵奶,一般堅持三天會見效。
3.交替著兩個乳房餵奶。
如果孩子肯吃奶,家長可以讓兩個乳房交替餵奶,乳汁不會被吃乾的,而是越吃越多。
4.混和餵養的先暫停。
如果給孩子添加了奶粉、米粉等輔食,而媽媽奶水不夠了,那就先暫停新增輔食,讓孩子多吃奶。
5.媽媽要相信自己,放鬆心情,保證乳汁分泌。
即使一天兩天乳汁分泌不好也沒關係,哺乳媽媽要放鬆心情,不要有太大壓力才行。
上面所講的就是有關“女人氣血不足奶水不足怎麼辦”知識的介紹,相信通過上述的詳細的介紹,大家對於女人氣血不足奶水不足怎麼辦的知識也是有一定的瞭解了,因此,建議廣大的女性朋友們,在日常的生活中,可以積極的按照上面的方式去補血,去增加奶水量,這樣小寶寶就可以有奶吃,同時還需要注意的就是需要持之以恆的
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