女性春季養生方法介紹
女性朋友們的身體體質要比男性朋友差很多,尤其是在來月經的期間,身體的免疫力會持續的下降,只要有一點不注意的地方就會導致細菌進入到身體體內,引起一些併發症,所以在春季的時候女性要學會自己在家中養生,下面我們就一起來了解一些女性春季養生方法。
養生方法:
春回大地,人體的陽氣開始趨向於表,面板腠理逐漸舒展,肌表氣血供應增多而肢體反覺睏倦,故有“春眠不覺曉,處處聞啼鳥”之說,往往日高三丈,睡意未消。然而,睡懶覺不利於陽氣生髮。因此,在起居方面要求夜臥早起,免冠披髮,鬆緩衣帶,舒展形體,在庭院或場地信步慢行,克服情志上倦懶思眠的狀態,以助生陽之氣升發。
春季氣候變化較大,極易出現乍暖乍寒的情況,加之人體腠理開始變得疏鬆,對寒邪的抵抗能力有所減弱。所以,春天不宜頓去棉衣。特別是年老體弱者,減脫冬裝尤宜審慎,不可驟減。為此,《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”,既養陽又收陰。《老老恆言》亦云:“春凍未泮,下體寧過於暖,上體無妨略減,所以養陽之生氣”。當然,這僅是在古代的養生之法,當代人的生活方式已發生翻天覆地的變化,人們的陽氣也日漸衰減,頭頸為純陽之體,更不宜著涼。
春屬木,與肝相應。肝主疏洩,在志為怒,惡抑鬱而喜調達。故春季養生,既要力戒暴怒,更忌情懷憂鬱,要做到心胸開闊,樂觀愉快,對於自然萬物要“生而勿殺,於而勿奪,賞而不罰”(《四氣調神大論》),在保護生態環境的同時,培養熱愛大自然的良好情懷和高尚品德。所以,春季“禁伐木,毋覆巢殺胎夭”((淮南子·時則訓》),被古代帝王視作行政命令的重要內容之一。而歷代養生家則一致認為,在春光明媚,風和日麗,鳥語花香的春天,應該踏青問柳,登山賞花,臨溪戲水,行歌舞風,陶冶性情,使自己的精神情志與春季的大自然相適應,充滿勃勃生氣,以利春陽生髮之機。
以上就是為我們介紹了女性春季養生的一些方法,不過重點還是要在於自身,不要去吃一些太辣的食物,要合理的安排自己的工作和生活的時間,要勞逸結合,不要過度的去工作,這樣會導致身體變成亞健康。
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