秋冬季節出現這些症狀 警惕季節性抑鬱症!
季節性抑鬱症又稱季節情緒失調症,每年同一時間發作,常為秋末冬初開始,它屬於精神類的疾病,對患者的日常生活和身心健康都有很大的影響,患者會出現食慾下降、失眠多夢、注意力難以集中等症狀。季節性抑鬱症是可以預防的,該怎麼做呢?
一、什麼是季節性抑鬱症?
如果抑鬱症反覆在秋冬季發作,醫學上稱之為季節性抑鬱症。季節性抑鬱症是重性抑鬱發作的一種特殊型別。多在晚秋起病,隨冬季日照漸少,症狀加重;日照延長後,症狀漸緩解。
二、季節性抑鬱症的症狀:
季節性抑鬱症和典型的抑鬱症在臨床表現上有一些不同,早醒、食慾下降、消瘦少見,而睡眠過度、食慾增加、體重增加常見。
三、季節性抑鬱症的原因:
季節性抑鬱症的原因是多方面的,其中最主要的一個原因是日照時間減少,陽光可抑制褪黑激素的分泌,而秋冬季因陽光照射減少,體內褪黑素水平增高,褪黑素有調節人體內其他激素的功能,它的水平增加,甲狀腺素、腎上腺素這樣能喚起細胞興奮的激素就會減少,繼而出現情感低落這樣的抑鬱症狀,在高緯度地區,那裡的季節變化明顯,日照時間短,季節性抑鬱症的患病率更高;另外,秋冬季節機體新陳代謝減慢,心率、呼吸減慢,大腦缺氧,這也是易出現抑鬱症狀的原因之一。
四、如何預防季節性抑鬱症?
首先,調整生活方式,多晒太陽、適當運動是很好的辦法。其次,對於既往已經確診的抑鬱症患者而言,藥物的維持治療是必不可少的,另外,家屬應給予充分的心理支援。對於既往從未被確診過的患者而言,應注意及時識別自己的抑鬱表現,一旦發現抑鬱情緒影響自己的日常生活,宜儘早就診。
總之,只要對季節性抑鬱充分認識,瞭解秋冬季對人體情緒的影響,有條理的安排好工作和生活,注意保持健康的生活方式,多晒太陽,合理膳食,堅持藥物治療,季節性抑鬱的復發是可以預防的。
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