回奶後如何保養乳房呢
如果自己回奶了,那麼乳房在沒有奶水的情況下很容易出現下垂的現象,甚至在回奶的過程中乳房還會變小,變得沒有朝氣和生機,沒有奶水的乳房也會出現不挺拔的現象,這個症狀對於女性來說是一種極大的影響,如果不好好的保護自己的乳房,讓自己的乳房繼續這樣下去的話,那麼肯定是有損傷的,如果回奶了,我們該如何來保養乳房呢?
一對健美的乳房,是由各種因素所決定的,一方面是先天因素,如遺傳等。一方面是由後天因素所造就的,如食物營養、健美鍛鍊等。乳房發育和全身發育一樣,都離不開由食物對其提供的營養,乳房是脂肪的儲藏室,乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了,所以,平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。
想要脂肪量增加,在正常的脂肪攝入量中,要提高植物脂肪的攝入量,因為植物性脂肪的主要來源是植物性油,含有人體必需的脂肪酸。此外,多吃海藻等海產植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪,少吃肉食,多吃含纖維素豐富的食物,都有預防乳癌的功能。
全面營養的攝取可以幫助女性身體儘快恢復,補充胸部營養。所以要多吃魚、肉、蛋、乳類含蛋白質多的食品,也要多吃植物性脂肪和富含鋅的穀類、豆類、動物肝和胰臟,起到產後保養胸部的作用。
除了飲食與運動,還可以配合豐胸的乳霜按摩,促進豐胸效果。選擇合適的豐胸乳霜時,最好選擇蘊含輔黴Q10及多種維生素的。按摩方法:把乳霜擠於掌心,雙手磨擦生熱,再按由下往上、由外往內的的手法,反豐胸乳霜塗抹到胸部,輕輕按摩,長期堅持,可以讓胸部肌膚充份吸收營養,帶來挺拔、柔嫩光滑的胸部。
如果自己回奶了,在保養乳房的時候就可以按照這樣的措施和方法來,保證讓女人做回真正的自己,讓自己的乳房更加的挺拔,這樣才能顯示自己的女人魅力,回奶之後要多給自己吃點豐胸的食物,這樣調節自己的乳房,讓自己的乳房變大,內衣選擇也要合適。
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