女性生理期可以吃彌猴桃嗎
女性每個月都有一個生理週期,這個期間身體會變的特別的虛弱,飲食起居都要非常的注意,尤其是飲食不當特別容易導致女性出現月經不調以及痛經等婦科疾病,其中很多女性平時都喜歡吃水果,但是有特別的擔心生理期吃水果會影響到身體的健康,下面一起了解下女性生理期可以吃獼猴桃嗎
女性生理期可以吃彌猴桃嗎
月經期間是可以食用獼猴桃的。而且獼猴桃含有豐富的維生素C、肌醇及氨基酸,可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸收,補充腦力所消耗的營養。
女性生理期飲食禁忌
1.月經來潮前的一週飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2.多吃高纖維食物,如:蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。
3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4.攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類;及多些豆腐、黃豆植物蛋白,以補充經期所流失的營養素。
5.飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6.有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物,以利補血。
7.即將面臨更年期的婦女,應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。
上面就是對女性生理期可以吃獼猴桃嗎的介紹,通過了解之後我們知道女性在生理是可以吃獼猴桃的,並且獼猴桃含有維生素C能提高身體的免疫力,正好可以彌補女生生理期身體虛弱的特點,另外女性在生理期的時候一定要注意保證良好的個人衛生,
-
對於女生來說流產是很傷害身體的 推薦4種女性在流產後吃的食物
對於廣大的女性來說,做完人流後,都會出現一些不適症狀,比如乳房會脹會硬、月經推遲等等症狀。女性在流產之後肯定想知道流產後吃什麼好,大家都知道流產之後需要多注意休息,其實飲食也同樣重要,流產之後的身體會變得十分虛弱,因此需要營養的食物進行滋補身體。那麼,在這...
-
女性外陰溼疹的症狀是什麼
外陰溼疹這樣的面板疾病是非常常見的,這樣的疾病多是由於炎症所引起的,同時和人們不注意區域性的衛生也有十分重要的關係,並且外陰溼疹還具有反覆復發的現象,所以在治療這樣的基本時一定要選擇一種比較靠譜的治療方法,前提是在瞭解症狀的情況下。那麼,女性外陰溼疹的症...
-
為什麼茶水能起到祛痘的作用?
為什麼茶水能起到祛痘的作用?為什麼茶水能起到祛痘的作用?只要你對自己的面板滿意,你就會成功。如果你不是一個懶惰的女人,你的氣質可以通過這些來突出。你可以很容易地創造出完美的化妝品。你學會了為什麼這些茶水能起到祛痘的作用嗎?茶葉水為什麼能夠起到祛痘印的...
-
如果女性朋友出現了子宮附件囊性包塊怎麼辦
對於女性朋友來說,去醫院檢查,突然檢查出是子宮附件囊性包塊怎麼辦?面對這些陌生的病情,大多是不知所措的。如果出現了這種病情我們該怎麼處理呢?這到底是有什麼引起的呢,生活中又該注意哪些,這些都需要我們摸清楚病因,讓我們患有這種疾病時也不慌張,下面小編就來講解一...