女人吃什麼補腎呢
我們在生活中說的最多的就是男性補腎,其實在生活中女性也是需要補腎的,女性腎虛就會出現身體疲勞、四肢無力的感覺,對於工作和生活都是不利的。補腎的方式和途徑有很多,可以通過食療的方式來進行,對身體沒有副作用。那麼我們來看一下女人吃什麼補腎?
女性腎虛的時候和容易出現尿頻的情況,睡眠質量不高,整天精神不濟,對身體會造成一定的傷害,需要引起我們的重視,積極的採取措施來進行補腎。
女人吃什麼補腎?復元粥用料:淮山藥50克,肉蓯蓉20克,菟絲子10克,核桃仁2個,瘦羊肉500克,羊脊骨1條,粳米100克,蔥白3根,生薑、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。做法:將羊脊骨剁成數段,用清水洗淨。羊肉洗淨放入沸水中焯去血水,切塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗淨,一起裝入紗布袋內繫好。生薑、蔥白拍碎。把粳米淘淨,連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生薑、蔥白一起放入砂鍋內,注入適量清水,大火煮沸,撇去浮沫,再放入藥椒、大茴香、黃酒,用小火燉至米爛粥稠為止。食用前,可用胡椒粉、精鹽、味精調味。
常用的補氣藥物可選用人蔘、黃芪、西洋參、太子參、黨蔘、茯苓、白朮、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補腎、補氣功效的成藥,比如藏諾蟲草膠囊,它具有滋陰補腎作用,提高性功能,調節內分泌紊亂,對改善更年期綜合徵和生殖功能低下,以及腰膝痠軟非常有效。同時具有增高降皮質醇含量,提高腎上腺、膽固醇含量,使腎上腺增重,增強腎上腺皮質,增加腎上腺素的分泌。高血壓者忌服人蔘、西洋參、五味子。
以上的內容就是對於女人吃什麼補腎的介紹,希望能夠給您帶去一定的幫助。飲食在我們的生活中有著重要的作用,我們可以通過調理飲食來實現身體的康復,同時我們還可以適當的做運動,增強身體的抵抗力,這也是一種很好的強身健體的方式。
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