怎樣按摩保養子宮呢
子宮是女生身體當中非常重要的器官,往往身體一旦出現婦科疾病就會影響到子宮的健康,所以女性平時一定要注意對子宮進行保養,但是想要保養好子宮單純的調整生活習慣是不行的,平時也要多對子宮進行按摩,這樣才能達到更好的效果,但是我們一定要掌握好方法,下面一起了解下怎樣按摩保養子宮呢
怎樣按摩保養子宮呢
先平躺下來,舒緩身體。把雙手搓熱,置於下腹部(雙手相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。)
其次,搓兩側腹股溝。把雙手置於左右兩側腹股溝,從上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。
最後點按子宮穴。子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。
在做完一輪動作後,可以輕揉整個腹部,起到舒緩的作用。
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,衝脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點,腎經當令之時,按揉三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白裡透紅,睡眠踏實,面板和肌肉不垮不鬆。
按摩子宮並不是單純的只揉肚子就能起到效果的,我們一定要掌握好方法和方式才有,上面就是對怎樣按摩保養子宮呢的介紹,希望女性平時能夠長期的進行堅持,這樣才能有更好的效果,並且一旦有白帶異常就要及時諮詢醫生。
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