子宮卵巢怎樣保養呢
現代人越來越注重健康,也越來越注重保養,如何健康的保養是每個人心中的疑惑。其實我們中醫自古就很推崇以食療的方法來保養身體。對於女性朋友來說,如何用各種食材來幫助子宮與卵巢更加健康呢?到底會有哪些食材對子宮和卵巢是有好處的呢,我們一起來了解一下吧。
食療方法
番薯
營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利於降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。
蘋果
有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。
黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
百合茯苓
百合茯苓,亦叫卵巢保養素,不能算是食物,是一種宮廷祕方。百合茯苓對卵巢保養的作用,早已在古代就證明了。它能有效推遲女性衰老,雙向調節雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產生。
以上這幾種食物都是我們平時非常常見的食材,希望女性朋友可以經常食用,它們的食用方法基本上都是多種多樣,毫不單調的,所以我們可以換著花樣來,既能滿足我們的口腹之慾,又能幫助我們的子宮與卵巢更加的健康,何樂而不為呢。
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