睡前如何做可以幫助豐胸
豐胸一直是很多妹子想要追尋的,這就跟減肥一樣的熱潮。所以現在的豐胸手術變得很暢銷,但是手術的豐胸形式畢竟是傷害都了原本身體的正常生長,而且存在的危險也是很大的,大家還是選擇自然的豐胸形式,這才是一雙真實的胸部。小編在這裡給大家介紹一種睡前豐胸的方法。
動作1:雙腿併攏屈膝跪在床上,讓大腿與小腿呈90度角,然後上半身向前俯直到與地面平行,接著手臂伸直撐地,手肘向外彎曲,彷如做俯臥撐的動作,讓胸廓適度開啟。
動作2:雙腿併攏屈膝跪在床上,注意繃直腳掌,上半身往前俯下到與地面平行,兩隻手臂伸直後撐地,讓手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分別呈90度角。
動作3:然後將上半身往下壓,直到額頭碰著床面,胸廓開啟。保持動作數秒,這個時候要注意,大腿和小腿的角度一定要保持不變。
動作4:繼續保持上一個動作,將上半身向左邊扭轉,同時左手順勢往頭部左邊放,注意做這個動作的時候要注意保持兩膝、小腿和右手挨著床面,自然呼吸後,換個方向重複動作。
右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側,再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側。
兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。
一手按住腋下部位,另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推,另一邊乳房也重複同樣的按摩手法。
在睡眠的前的這一段時間內大家應該都是很有空閒,不妨好好利用這段時間來做點有意義的事情。簡單的睡前運動可以幫助你達到豐胸的目的,何樂而不為呢?既能不影響大家日常的工作生活,還能運動豐胸,也是一種不錯的選擇。
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