女人吃什麼東西養腎效果好呢
腎部對我們來說至關重要,我們的身體中有兩個腎,但是這兩個城市控制著每天排出的毒素和吸收的營養成分,同時對我們排出的小便和尿液起到很好的過濾作用,如果腎臟活躍值下降了,那麼就會引起許多的疾病,尤其是對女性而言就會引起衰老,面板蒼白的症狀,那麼女人吃什麼東西養腎效果好呢?
中醫認為:“腎為先天之本”“腎藏精,主生長,發育,生殖”,“腎主骨,生髓,通腦”,“腎主納氣,腎主水液”“腎開竅於耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長,發育,生殖系統的活力。
如果腎虛了,就會出現一系列衰老的現象。
山藥--性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
飲食指南:現季山藥怎麼吃才健康
乾貝--又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚--又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子--性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子--性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏--有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
忌吃或少吃--荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
這是最關鍵的不僅僅通過養生,可以調節腎臟功能的健康,對提高自己的面板排毒活率,增加腎功能排洩有著很好的功效,平時想補腎可以吃一些山藥,薏米,何首烏,枸杞子這些既能養生又不會讓身體發胖走形的食物。
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