補鐵補血的食物有哪些?六類美食補血又補鐵
貧血在如今的社會當中屬於一種常見疾病,尤其是缺鐵性貧血,對人體的危害相當大。對於一些上班族的男性來說,貧血會給工作帶來很多麻煩,稍有不慎都有可能在工作時昏倒。這樣該怎麼辦?小編今天就來推薦一些能夠補血補鐵的食物。
動物肝臟
日常比較常見的是豬肝,雞肝。但是這個不能每天吃,一星期吃上兩次就行。
蛋黃
就包括各種蛋的黃了,雞鴨鵪鶉鴿子的蛋黃都是富含鐵的。可以每天吃一兩個。
大棗
這個就不用說了,補血益氣人盡皆知的。無論鮮棗還是幹棗都很好的。每天吃兩三顆就行。
生花生米
是要帶著花生豆上的那層紅色的薄皮來吃的。
紅豆
紅豆,最好是那種顆粒小一點顏色純的暗紅色的,我們老家叫做紅小豆。
櫻桃
櫻桃,補鐵效果很好,只是應季的時間比較短,反季的價格又太貴。
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