熱過敏怎麼辦?吃什麼好呢?
一到夏天,過敏現象就更加嚴重了,很多人稍微一熱,身上起瘙癢,起很多紅疹,那麼針對熱過敏,我們應該吃什麼呢?該怎麼辦?
多吃清熱食物
許多人吃得過於油膩、再加上天熱心煩氣躁,體內過於燥熱也會引起面板過敏,建議可多吃具有清熱功效的食物,如花椰菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕等。
夏天養生首重清熱,而花椰菜可生津止渴;菠菜助潤腸通便;南瓜補中益氣;蓮藕能安神,都是夏天建議多吃的食物。另外,夏季因為炎熱,許多人都會感到食慾不振,烹調食物時可多加入一些香菜、蔥,來提高食慾,另外,也不要吃得太過油膩,儘量清淡,例如多吃蒸蛋、燙青菜,同時飲食應該要定時定量,才不會增加腸胃負擔。
另外,依中醫觀點夏天陽氣較盛,建議可在清晨5、6點時早起運動散步,多吸取陽氣可預防秋冬罹患感冒,晚上則儘量不要熬夜,儘量在晚上11點前就寢,有充足睡眠身體也比較不會燥熱。
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