每天趁這個時間補腎效果最好
9點泡腳太呆板 不需嚴格遵守
足浴養生的觀念越來越得到老百姓的認可,關於泡腳的各種注意事項、獨門訣竅也紛紛出現。現在,網上流傳著一種形式感極強的說法,“每天晚上九點鐘泡腳最補腎”,這靠譜嗎?著名中醫內科專家、國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子王鳳岐對此作出瞭解答。
“從醫學道理上講,可以按這個。如果9點有時間,那正好泡腳。如果9點沒時間,10點、10點半、11點再泡也行,並不是說就差幾個小時就不得了。”王鳳岐介紹,這種說法太呆板了,根據每天的實際情況靈活調整就可以,不可能沒做完事情就泡腳去了,不是這個概念。另外,泡腳之前一定要先吃飯,不可空腹泡腳。與9點泡腳最補腎說法相類似的,還有“養生必須要睡子午覺”等。“現在很多人睡不了午覺,晚上12點以後睡的也很多,只做個大概的參考即可。”
飯後最好歇30分鐘再泡腳
飯後不能立即運動,至少要間隔30分鐘,大家都知道這個道理。同樣,泡腳時間也最好安排在晚飯後半小時左右。“最主要的原因,是保護胃。泡腳時,血液會比較集中到下肢迴圈,如果飯後立即泡腳,容易導致胃供血不足,影響食物的消化吸收和胃的正常功能。”王鳳岐強調,這樣反而不利於健康。最好的做法是,飯後30分鐘內先休息,等食物消化得差不多了再泡腳。這就跟吃完飯後不能馬上用腦的道理是一樣的。總之,在泡腳時間的選擇上,只要不違背基本規律,可以適當做些靈活的調整,並不會對效果有太大的影響。
用熱水泡腳時,我們會發現腳上的血管會擴張,腳表皮變紅
這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流迴圈,使更多的血液流向下肢的末梢血管,並使大腦血流量相對減少,使人產生睏倦感。同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連,熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用,可對大腦皮質產生抑制作用,使人感到腦部舒適輕鬆,從而加快入眠,使睡眠加深。
熱水泡腳的好處
(1)促進血液迴圈。
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液迴圈不好,醫學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡。
從醫學理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位,以及經絡,很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點,都在腳上,因此,熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
(3)對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。
人們常說一句話說“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內多寒溼,通過中藥泡腳,可以加速體內排寒。
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