男人腎虛吃什麼最補呢
腎是維持人體健康和生命的重要器官之一。而如今許多男性由於生活及工作壓力過大,加班應酬次數多導致的飲食和睡眠等極其不規律,身體早已亮起了紅燈,而腎虛更是成為了職場男性普遍患上的一種疾病。而腎虛不僅影響身體健康,對性生活也有很大程度的影響。因此,如何補腎成為了很多男性關注的焦點。下面就讓我為大家介紹一些補腎的食療方法吧。
常見的腎虛者宜吃下列食物:芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。茹《本草經疏》中就曾紀載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明李時...對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為相宜。...故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
1.板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
2.琥珀核桃:補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數,腰痠腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。
3.龍眼肉粥:健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早洩,脣甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
4.健脾益氣,補心養血。治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。
5.牛骨髓:有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
6.又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
以上就是我為大家介紹的幾種補腎的食物了。補腎不僅要多吃以上食物,更要在日常生活中養成良好的生活習慣,平時適當運動,保持充足睡眠等。另外不同的腎虛所表現出來的症狀是不同的,我們要多瞭解腎虛的有關知識,多留心自己的身體狀態,以此判斷自己的腎是否健康。
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