男人吃什麼可以養腎呢

男性腎虛的話對身體影響是很大的，所以發現腎虛一定要及時治療，一般我們治療腎虛通常都是用的食療的方法，直接通過飲食來幫助治療腎虛，那麼有什麼食物能夠幫助治療腎虛呢？首先就是一些黑色的食物，像是黑米、黑芝麻、木耳等等，這些食物就正好是能夠幫助補腎的食物，還能夠幫助鞏固身體，保持身體裡的腎臟正常運轉。

豆為腎之谷——黑豆

黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。

黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，有效延緩衰老。黑豆含維生素E，能清除體內的自由基，減少面板皺紋;黑豆中的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，清腸排毒。

黑豆是調整全身機能的健康食品，具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補腎滋陰、補血活血、明目及等作用。

還有的就是在平常飲食的時候加一些含有姜、芥末這樣的食物，這些調料看起來少，但是也起著重要的作用，這些食物能夠幫助減少腎臟裡面的毒性物質，還會降低血液裡面的膽固醇這樣的物質，所以平常炒菜的時候可以加一些這個。