氧氣美女宋慧喬的檸檬水瘦身法
氧氣美女——天蠍座宋慧喬,近日已是火的不能再火。而“宋慧喬瘦身法”,也是大眾所學習的熱點減肥法之一。那麼,她的瘦身法究竟有哪些異於常人之處呢?
宋慧喬靠檸檬水大臉變小臉
對比剛出道時的宋慧喬和現在的她,整個人出落得愈發水靈,一張親和力十足的臉蛋更是瘦了1圈!究竟宋慧喬是如何讓自己的小“麵包臉”成功瘦臉成功,變成了現在的標誌鵝蛋臉?下面讓我們來看看宋慧喬的去水腫減肥祕訣……
宋慧喬去水腫減肥法:日飲三升檸水
基本上日飲3公升檸檬水這個減肥方法相當的溫和安全。
一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,但要運動到出汗,因出汗有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬水是完全無法滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話,那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。
相傳,現在這套減肥法日本非常流行,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。另外,多喝水,尤其是運動後多喝水有助於減肥。
易行指數:★★★★★
速效指數:★
反彈指數:☆
科學指數:★
綜合評定:★
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