老人便祕日常生活如何調理
引起便祕的病因有腸道病變和全身性疾病,也有些患者的便祕是特發性便祕。腸道的病變有炎症性腸病腫瘤疝、直腸脫垂等全身性疾病有糖尿病尿毒症腦血管意外、帕金森病等經常服用某些藥物容易引起便祕。
老年人便祕的常見病因:
1.腸蠕動減慢:長期臥床者或老年人因活動少,腸蠕動慢;生活不能自理者,如不能及時排便,便意消失;糞便水分吸收多,糞塊乾硬難排;長期憋便使腸道對糞便敏感性降低,便意更弱,形成惡性迴圈,均導致習慣性便祕。
2.藥物副作用:抗膽鹼性藥物、阿片類藥物及含鈣和鋁的製劑、鉍劑、抗抑鬱藥、神經節阻滯劑等都可以引起便祕。
3.飲食影響:如果食物過於精細,缺少必要的纖維素,大腸內形不成必要的殘渣刺激者,容易出現便祕。
4.腸道器質性疾病:如腸道腫瘤、腸粘連、炎症等,或見於包括肛裂、痔瘡在內的肛門疾患。
5.腸道外器質性疾病:腹腔內大的腫塊壓迫、脊髓與神經根病變、甲狀腺機能減退、門靜脈高壓或心衰等,也都可以引起便祕。 便祕
6.功能性便祕:排便動力缺乏,如腹肌衰弱、腸平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外,結腸痙攣、直腸排便反應遲鈍或喪失,濫用強瀉劑造成依賴等也可引起便祕。
老人便祕怎麼辦?日常調理才是根本之道
老年人便祕和腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係,對於這種便祕,千萬不能依賴瀉藥,貪圖“一時之快”的後果,可能是形成惡性迴圈,導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。
另外,老年人便祕在日常生活上也要進行調理:
1.養成主動喝水的習慣;
2.在病情與體力允許的情況下,根據健康狀況,做一些力所能及的活動,如太極拳、散步、體操等;
3.養成定時排便的習慣,不論有無便意,都要按時排便;
4.採用按摩法來解除便祕:將雙手重疊,用力均勻,自右下腹開始繞臍順時針按摩100下,逆時針100下,每日3次。
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