老人腿沒勁怎麼辦
我的奶奶已經到了80多歲了,每次想帶她出去走一走的時候她總是說自己老了,腿腳沒勁,就不麻煩了。老人腿沒勁似乎是許多老人都會遇見的情況,但是更多的老人認為這是上了年紀的緣故,並不把這種現象放在心上,其實老人腿沒勁跟老人骨骼裡面的營養物質流失有很大的關係,那麼老人腿沒勁該怎麼辦呢?
人老腿先衰,人上了年紀腿肯定會有一點沒勁的感覺。首先要堅持鍛鍊,不鍛鍊肌肉是不會有力的,經常出去散散步會有好處的。其次要補充營養,如果營養補充不足,日常活動消耗的營養無法攝取,只能消耗機體組織成分,機體功能就會減弱,造成各種各樣的病,不要想著吃藥來解決這種問題,吃藥不能使人從根本上強壯,不能補充人體所必需的營養,平時注意補充蛋白質和各種維生素礦物質,多吃豆類食品,適量的吃一些肉和蛋,多吃水果蔬菜。
還有可能是鈣質流失嚴重造成腿沒勁,多喝牛奶一類的東西補充鈣質。
老人腿沒勁不僅跟少鍛鍊有關,也跟鈣流失有很大的關係,所以在日常的生活中,老人們可以進行一些體育鍛煉,例如打太極或者散步都是很好的鍛鍊方式,在飲食上要多注意,多吃一些高蛋白的食物,例如牛奶、大骨湯、雞蛋等這都有益於老人營養的吸收,希望我們介紹的這些都能給你帶來幫助,也希望所有的老人可以有一個美好的晚年。
-
老年人養生保健靠中藥泡腳
腳有人體“第二心臟”之稱,在寒冷的冬季,腳底暖則全身暖,所以很多老年人喜歡睡前用中藥湯泡泡腳,起到養生祛病的作用。泡腳做起來無比簡單,但其中門道也並非人人皆知。中藥泡腳如何起到保健效果?人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)。六條主要的經絡,包...
-
念珠菌性前列腺炎直腸刺激症怎麼治療
不管是哪一種疾病造成的直腸刺激症,那麼都會對自己的直腸健康,構成嚴重的危害,所以對於很多得了念珠菌性前列腺炎的一些患者,當出現直腸刺激症以後,就想全面瞭解一下怎樣治療?為了你能儘快的治療,就來看看下面詳細的解答。本來對人體無害的真菌在寄生菌與宿主之間內環...
-
老年人多吃魚可緩解記憶力衰退
據英國媒體11月22日報道,根據挪威的一項最新研究顯示,年長者多吃魚可以減緩記憶力衰退的跡象,而且吃越多效果就越好。這份研究報告發表在《美國營養學會》期刊上。研究人員發現,多吃魚的年長者在參加記性、視覺感知、空間認知、注意力、方向感、語言流暢度方面測試...
-
老人胸悶胸悶無力嗜睡是什麼原因呢?
很多人在年齡偏大的時候,肺的功能也會慢慢地出現衰退,這個時候經常可能會出現胸悶氣短等各種現象,有時候甚至會出現呼吸困難,咳血,胸部疼痛等等的症狀,很可能是由於身體出現某些疾病的一種訊號。下面小編給介紹關於老年人經常出現胸悶等一些具體原因。1.如出現胸痛、...