老年人都有哪些飲食惡習呢?
飲食是我們每一天都需要進行的一件事,也是我們一生中最重要的事。因此我們一定要十分注重飲食。而對於老年人來說,身體本就不好,在飲食方面更加應該注意,可是大部分老年人卻沒有這方面的意識。甚至有一些老年人還有一些飲食的惡習。今天我就為大家介紹一些老年人飲食的惡習。
一、吃飽就動。
很多老人對“飯後百步走”存在認識上的誤區,理解為“飯後立刻百步走”,實際應該是“飯後半小時百步走”。飯後胃正處於充盈狀態,必須保證有充足的血液供應進行初步消化。如果吃飽就動,一部分血液會供應運動系統,破壞胃的正常消化。
二、飯後喝茶。
飯後一杯濃茶是很多老人多年的習慣,此舉同樣傷胃。飯後立刻喝茶,會沖淡胃液,影響食物消化吸收。茶葉的茶鹼,會干擾蛋白質、微量元素的吸收。
三、飯前服藥。
對需要長期服藥的老人來說,要留心服藥時間。一些常用藥如阿司匹林、消炎痛等對胃腸有明顯的刺激,長期飯前服用會損傷胃粘膜;有些藥物,如胃酶片、澱粉酶等需要和食物一起服,才可及時且最大地發揮助消化作用,也不易在飯前服用。
溫馨提示:適合飯前服用的大多是,對胃無刺激性的藥物、助消化藥物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃腸道局部發揮治療作用的藥物,如收斂藥、吸附藥、利膽藥等;有些降糖藥也適宜飯前15分鐘左右服用。
上述所說的都是老年人比較容易出現的一些惡習,這些習慣雖然不至於致命,但是長此以往下去,對人的身體健康還是有很大的,所以請大家一定要注意這一點,保護好自己的身體。
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