秋雨後的保健方法
一、暖頸:擴胸仰頭抻筋骨
頸部很重要,不少人都有慢性勞損的情況,如果受涼會誘發頸椎病。因此,保暖非常地重要,戴好圍巾或是穿高領的衣物,在平時也應要做好頸部肌肉的鍛鍊。
二、暖腰:按摩疏解受涼不適
腰部受涼水識途老馬導致寒溼性腰痛,在老年人中間尤為常見。另外,女性腰部受涼會影響生殖系統的正常運轉。平時,可做好腰部按摩,常用熱手來暖腰腎。
三、暖腳:40攝氏度水泡腳
寒氣最易從腳部入侵。平時出門要穿厚襪子,此外泡腳也是一種非常好的養生方式。如果在泡腳水中加入一些中草藥會更佳,更能達到溫經、活血通脈的作用。
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老人要關注胃健康 日常生活中適合老年人的養胃食譜
老年人的腸胃需要小心的呵護,尤其是腸胃不好的老人,更需要小心的呵護才是。對於老年人來說,隨著自己的年齡越來越大,身體的各個方面都會呈下降的趨勢,尤其是在臟器上面。所以,老年人必須要多注意養生和保健。大家都知道,胃是消化食物的根本,但是很多老人都有胃不好的情...
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小腿外側疼痛是怎麼回事
有的時候,我們經常會聽到,老年朋友們說自己的小腿痛,而且是小腿外側痛,那麼當出現小腿外側痛的時候,老年朋友們要注意了,因為小腿外側疼痛一般與我們的腰有很大關係.今天就為大家說兩種因為腰部位而引起的小腿外側疼痛:一種是腰椎增生,腰椎增生是由於骨質增生致神經受...
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民間流傳的養生長壽祕訣
1、發宜常梳方法用梳子輕輕梳頭100,300下,或將兩手十指插入發間,從前髮際梳至後髮際,反覆數十遍,以頭皮有溫熱感為宜。早晚各梳一次。腦力勞動者,當用腦疲勞時,亦可隨時運用此法,以解除腦疲勞。功效梳髮可刺激頭皮的神經末梢,促進血液迴圈和頭皮的新陳代謝,並可改善大腦...
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老年人心慌嘔吐治療方法
老年人上了一定的年齡後,那麼就會出現這樣和那樣的疾病,比如心慌嘔吐,就是常見的一些症狀,所以當出現了心慌嘔吐,這老年人一定要引起重視,以免對自己的身體構成嚴重傷害下面就詳細介紹了老年人心慌嘔吐治療方法,你可以看看治療的方法有哪些?儘快的治療康復。非藥物治療...