老年人骨質疏鬆養生五大禁忌
中老年人骨質疏鬆,身體機能相對退化,在日常生活中有哪些禁忌呢?
忌站著穿褲
老年人站著穿褲很危險。因為老人骨質已疏鬆,一但站不穩摔倒了,易致骨折。
忌褲帶過緊
老年人褲帶最好用鬆緊帶。褲帶太緊,易使下身血流不暢,特別是肛門的毛細血管多,供血不好易得痔瘡。
忌用力排便
老年人常便祕。排便不順時,應藉助藥物,不能硬排。因為人在排便時血壓易升高,過分用力,可能引起暈倒、休克導致腦溢血,危及生命。
忌過分仰脖
老年人往往願意坐在沙發上看電視,仰著頭與人交談。時間一長,易壓迫頸部動脈使血流不暢,感到頭暈、噁心,甚至發生半身不遂。
忌猛然回頭
老年人走在街上,聽到熟人呼叫或聽到異常聲響,不要猛然回頭。因老年人多有頸部骨質增生,頸骨急扭極容易壓迫血管,造成頭部供血不足,出現眼黑而摔倒。
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