老年人膝蓋痛怎麼辦才好
現在大多數的老人在休息的時候都是看著自己孫子,做做家務等一些事情。但是卻缺少出去鍛鍊身體的機會,往往會覺得自己精力不足,有些時候總是感到自己的膝蓋疼痛的情況發生。老人在年輕的時候一輩子都在操勞著孩子的未來,所以一旦有點什麼情況還是需要家人們多關係下。那麼,老年人膝蓋痛怎麼好?
膝蓋疼痛的緩解:
1、在家中相對寬敞的空間裡,穿上寬鬆的衣物,脫掉鞋子,仰臥在地板上,兩手自然地放在身體左右兩側。
2、一條腿膝蓋彎曲,使大腿與小腿的角度小於直角,另一條腿伸直,將伸直的腿向上抬,離地面大約10公分左右,保持5秒鐘左右的時間不動,然後慢慢放下回復平躺的姿勢。
3、休息2~3秒後,再往上抬腿,重複同樣的動作,反覆做20次起身。
物理治療的作用是消炎、消腫、促進血液迴圈、促進炎症的吸收、改善膝關節功能,運用物理療法可以溫和而去有效地緩節膝關節的疼痛和僵硬感。常規的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經皮神經電 刺激(TENS)等。新近應用於疼痛治療的衝擊波疼痛治療方法對於膝關節疼痛,特別是陳舊性膝關節軟組織損傷具有立竿見影的確切療效,深受老年朋友的歡 迎。提醒老年朋友注意的是膝關節急性發作期,尤其是膝關節紅腫發熱時不要用熱敷的辦法消腫止痛,以免過熱反加重區域性腫脹,外用可選擇止痛膏藥或穴位敷貼, 也可選用扶他林乳劑或紅花油、正骨水等。
關於老年人膝蓋痛怎麼好,大家看過上文的內容後也瞭解的很詳細了。其實在出現這些情況的話還是建議帶著老人去醫院檢查下比較好,因為老人本身體質就是比較差。如果長期的不治療好,很容易引起一些別的疾病出現的。
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