老年人視力保護方法
對於老年人來說,身體健康尤其需要得到重視,因為老年人的身體素質不是很好,很多器官都開始衰竭,所以需要做很多的護理,有不少的老年人上了年紀以後視力會明顯的下降,而且情況會越來越嚴重,最後可能會失明,接下來我們就為大家詳細的介紹一下老年人視力的保護方法。
1.讓眼睛得到休息 老年人在關注某一事物,或專心讀書看報時,常一眼不眨地凝視,忘記了眨眼動作,而使眼睛過度疲勞,不利於眼睛的滑潤和血液迴圈。所以在視物時,也應眨眨眼或轉移一下視線,讓眼睛得到暫時休息。再者,在關注某一事物時,或連續看電視時,如果超過1小時,也須閉目養神1-2分鐘,讓視覺神經得到暫時的休息。
2.多利用自然光線 有些老年人在幹活或看書時,習慣開熒光燈。要知道,熒光燈的光線對老年人視力最為不利。最佳的光線還要算太陽光,但在強烈的太陽光直射下,會傷害眼睛,影響視力,所以儘量要避免強光的照射。
3.常看綠色物體 一些綠色物體,包括綠色植物、花卉樹木、綠色建築物等,這些綠色物體,有益於養目提神,保護視力。
4.養成正確的閱讀習慣 不躺著看書,不在舟車行駛晃動時看書,這些不良習慣,都會損害眼睛,導致視力下降。
5.正確配戴眼鏡 老年人配戴眼鏡,一定要請專科醫師驗光後再配鏡。
6.常吃有益明目的食物 如多吃一些豬肝、羊肝、雞肝、牛奶、水產品、黃豆、黑木耳、葵花籽等食物。還有微量含鋅的食品,如花生、小麥、土豆、雞蛋、肉類等食物。如果缺乏維生素A,可發生夜盲症、乾眼病等,所以,平時要補充一些含維生素A的食物,如胡蘿蔔、魚肝油、蛋黃等。
上面的這些內容就是關於老年人視力的一些保護方法,視力對我們而言是非常重要的,所以不管是哪個年紀的人都應該重視起來,千萬不能傷害到眼睛,在日常生活中也不要用眼過度,要學會適當的放鬆一下,減少對眼睛的壓迫。
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