辦公室電腦族健康貼士
現代社會,可以“居無竹”,但不可“居無電腦”,相當部分的現代人甚至整日坐在電腦前。這就會產生一個問題:如果在電腦前一坐10個小時,不停地打字,如何才能使自己的健康不受損害?
警惕正離子
顯示器在工作時會有相當多的電磁輻射,它會使空氣發生電離作用,讓正離子佈滿在我們的周圍。正電荷多了就有害了,它們通過呼吸進入肺,然後隨血液迴圈被送到人體各個組織,從而改變細胞的電荷,最終使我們失眠、易怒、免疫力下降。處於開機狀態的顯示器周圍還會有靜電場,它會把灰塵吸入場中。坐在電腦前,呼吸著含有灰塵顆粒的空氣,就會不時鼻塞、咽喉發癢了。
提醒:完全避免電磁輻射是不可能的,但是削弱它的有害作用卻很簡單。不要在電腦周圍堆積檔案,電腦桌表面用溼布蘸著抗靜電劑擦拭。在臉上擦些保溼霜,晚間用洋甘菊浸液浸溼毛巾敷在額頭和臉頰上。
警惕距離
顯示器上的畫面晃眼,並一直閃。看顯示器時,我們長時間盯著一點,眼肌容易疲勞,眼黏膜發乾,眼睛發紅疼痛。在電腦前不間斷工作4個小時後,幾乎所有人的眼睛都會出現痠痛的感覺。
提醒:顯示器應距離你的臉70釐米,比雙眼視線略低,把亮度調整到合適的程度。在電腦前工作時,房間不能太暗或太亮,理想的環境是房間的亮度和螢幕的亮度相同。早上滴一些與眼淚成分相同的滴劑,晚上敷幾分鐘淡紅茶水煮過的溼巾。
警惕坐姿
聽說過“職業痙攣”嗎?這是100年前律師事務所的書記官在長期抄寫後得的病———由於緊張,右手在手指活動時出現劇痛。現在這個病經常光顧那些腕低於手的不間斷敲打鍵盤的人。
提醒:坐在電腦前遵循“三個直角”:膝蓋處形成第一個直角,大腿和後背是第二個直角,手臂在肘關節形成第三個直角。常做區域性按摩,不時地向上舉起雙臂,抖動手指,以幫助靜脈血液更好地迴流。
為您糾錯
說法一:仙人掌能吸收危險的電磁輻射,它的刺會發出負離子,中和正離子的有害作用。糾錯:實際上放在電腦顯示器附近的仙人掌的針刺只能吸灰。
說法二:電腦保護屏會削弱電磁輻射。糾錯:事實上顯示器主要的輻射不是來自正面,而是顯示器的側面和後面。
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