辦公族多站不腰疼
“常坐辦公室的,哪個不腰痠背痛?”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內,由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態,讓脊椎備受煎熬,難免腰痠背痛。久而久之就會產生一些職業病,頸椎病就是最為常見的疾病。
不少白領長期腰痠背痛
不少白領長期腰痠背痛,失眠加重,理所當然去大醫院進行檢查,結果顯示“一切正常”,但是仍然感到腰痠背痛。這是什麼原因呢?事實上,腰痛主要是由於區域性穩定肌長期缺乏運動,產生萎縮和功能紊亂,造成關節部位疼痛難耐,使人精神不能集中,影響正常工作和生活。
“常坐辦公室的,哪個不腰痠背痛?”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內,由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態,讓脊椎備受煎熬,難免腰痠背痛。久而久之就會產生一些職業病,頸椎病就是最為常見的疾病。
隔段時間“站著說話”治腰疼
俗話說“站著說話不腰疼”,對於長期伏案的白領,這種方法可有效緩解頸椎不適。
為了預防這種腰痠背痛的症狀,除了平時加強鍛鍊,積極參與體育活動這些老生常談的方法外,經常呆在辦公室內要避免長期低頭工作和脊椎受涼。此外,有專家指出,辦公族應每隔1-2小時站起來休息一下,倒杯水,去個廁所,多站多走可有效減輕腰疼症狀和疲勞不適的現象,對於多數人來說,堅持每天快步走半小時,2-3個月內腰痛症狀能明顯緩解。
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