白領必知的正確的喝水方法
辦公室是一個汙染嚴重的地方,因為大多數辦公室都不透風,空氣汙濁是必然的,電磁汙染也不得了,小小的空間十幾臺電腦。再加上辦公室的白領們運動少,所以,作為白領排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦法,今天簡單說說如何正確喝水。
白領喝水注意的問題:
1、喝水量的問題。
每天要保證一定的量。我們經常能看到一些文章,說人每天至少要喝幾升幾升水,其實這些資料只是一個參考,不是一定要喝這麼多水的。比如說有文章說每天最好喝2升水。如果夏天,2升肯定沒問題,但如果冬天,說實話,能喝2升水的人絕對不多。不出汗,都從小便出去,對我們的腎也是一個很大的負擔。而且人與人是不同的,有的人需要喝多點,有的人需要喝少的,不能一概而論。那麼,我們如何確定喝多少水?
一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人,坐著不喝水可不行,排洩是人主要的排毒手段,如果排洩不足,毒素就在身體裡面積聚了。
辦公室是一個汙染嚴重的地方,因為大多數辦公室都不透風,空氣汙濁是必然的,電磁汙染也不得了,小小的空間十幾臺電腦。再加上辦公室的白領們運動少,所以,作為白領排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦法,今天簡單說說如何正確喝水。
2、喝什麼水?
最好的水當然是天然礦泉水,當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊,是直接從天然水源取得的水。
但是現代人是沒這個福了。辦公室族要麼喝桶裝水,要麼喝自來水,現在應該以桶裝水為主,雖然不是最好,也是無奈之舉。所以這點就不說了。我想說的是,我比較傾向於,喝水時加點東西。雖然我覺得水不是補充微量元素的主要來源,但畢竟每天要喝這麼多,如果能補充點還是好的。特別是,一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶,都是不錯的選擇。
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