為啥白領女性易患關節炎
骨性膝關節炎的症狀
1、膝關節活動時疼痛加重,其特點是初起疼痛為陣發性,後為持續性,勞累及夜間更甚,上下樓梯疼痛明顯。
2、發病緩慢,多見於中老年肥胖女性,往往有勞累史。
3、關節活動時可有彈響、磨擦音,部分患者關節腫脹,日久可見關節畸形。
4、膝關節活動受限,甚則跛行。極少數患者可出現交鎖現象或膝關節積液。
5、膝關節痛是本病患者就醫常見的主訴。其早期症狀為上下樓梯時的疼痛,尤其是下樓時為甚,呈單側或雙側交替出現,是出現關節腫大,多因骨性肥大造成,也可關節腔積液。出現滑膜肥厚的很少見。嚴重者出現膝內翻畸形。
為啥白領女性易患關節炎
首先,很多女性的骨關節都是在寒冷中度過的。愛美的她們即便是在秋冬時節也愛穿短裙,膝蓋得不到有效保暖,大大增加患骨關節炎的機率。到了夏季,女性衣著單薄,對著空調吹冷風,也易導致關節受損、受冷。膝關節受寒冷刺激,容易導致滑膜炎、滑囊炎和膝關節炎等疾病。
其次,高跟鞋是骨關節的“殺手”。穿高跟鞋走路會給膝關節帶來額外的壓力。很多女性穿著高跟鞋逛街,往往一逛就是好幾個小時,久而久之,極易導致關節磨損。
最後,缺乏鍛鍊。與男性相比,女白領愛運動的人並不多。她們往往整天坐在電腦前工作,很少鍛鍊身體。
關節炎是一種退行性疾病,最關鍵的是不要做一些增加膝關節負擔的活動。預防骨關節炎,要從端正站姿、坐姿開始。比如,站立時保持下腰部平坦,避免腰部過度前凸;坐著時,最好選擇硬椅,並且高度要適合自己的身高,過高過低都不好。同時,還應注意腰部要與椅背相貼,老坐著時,雙下肢應當保持屈曲,不要伸直雙腿。
此外,女白領要養成科學合理的生活方式。飲食應營養全面,不要偏食,也不能暴飲暴食;注意鈣質的補充,並以食補為基礎,多吃奶製品、豆製品、蔬菜及海鮮。必要時,可在醫生指導下補鈣。
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