經驗館

關於小蠻的內容經驗

經驗會讓生活過的更舒暢,熱門的小蠻列表是專門提供小蠻的相關精彩內容的地方,這裡的小蠻相關內容,小編都精心編輯,精選優質小蠻的相關知識,分享一些小蠻方面的經驗知識。

  • 最佳瘦腹運動TOP10 助你打造黃金小蠻腰

    最佳瘦腹運動TOP10 助你打造黃金小蠻腰

    腹部,向來是最容易養贅肉的地方,也是最令女性煩惱的減肥難點。所以,瘦腹是我們每天必做的功課。下面是十個最有效的收腹減肥運動,相信總有一款是適合你的瘦腹運動。十大最佳瘦腹運動排行榜第一名:自行車運動小編推薦:7個動...

  • 推薦四個減肥動作 快速練出小蠻腰

    推薦四個減肥動作 快速練出小蠻腰

    女性節食減肥對身體不好,還是要多運動才好,推薦四個減肥動作,減肥效果好。1.韌帶、後背。小腹著地,俯臥在地上,手臂和雙腿分開並稍微抬起,手掌向下,雙腳繃直。吸氣,同時抬高左手手臂和右腿,呼氣,收回手臂和腿,再吸氣,抬高右手手臂...

  • 生完小孩怎麼減小肚子露出小蠻腰?

    生完小孩怎麼減小肚子露出小蠻腰?

    大部分女性朋友小肚子上面的肉應該都不會很少吧,特別是坐下來以後就感覺游泳圈出來了,就更別說是生完小孩的女性了,小肚子上面的肉看著真的還挺讓人著急的,想要露出小蠻腰估計需要花一番努力呢,那麼下面就跟著小編一起來看...

  • 幾個簡單小動作 練就性感小蠻腰

    幾個簡單小動作 練就性感小蠻腰

    怎樣才能瘦腰和擁有性感小蠻腰,網上瘦腰的方法層出不窮,可是就是不知道哪個好!現在小編就來教大家幾個簡單瘦腰的方法,讓各位MM徹底擺脫水桶腰,打造小蠻腰。幾個簡單小動作練就性感小蠻腰第1組:對角線旋轉a、坐姿。屈雙膝,雙...

  • 怎樣減掉小肚子 露出小蠻腰

    怎樣減掉小肚子 露出小蠻腰

    怎樣減掉小肚子露出小蠻腰很多女性朋友都會有小肚子的煩惱,其他地方都是瘦瘦的,小肚子卻總是肉肉的。現代都市女性久坐辦公室,平時又缺少運動,腹部就容易堆積贅肉。堅持合理飲食很多MM減肥都會採用比較極端的方式—&...

  • 緊實瘦腰操練就小蠻腰!

    緊實瘦腰操練就小蠻腰!

    缺乏運動深層腹肌衰弱許多人整天都坐在電腦前工作,顯少有運動機會。久而久之,股關節、大腿內側、臀部等肌肉逐漸鬆弛,與它們相接的腹部,運動機會更少,深層肌肉變得薄弱無力,導致小腹明顯凸出。而且久不運動的肌肉很容易霜降...

  • 找出腰腹肥胖原因 對症下藥瘦出小蠻腰

    找出腰腹肥胖原因 對症下藥瘦出小蠻腰

    MM們知道自己的腰腹為何肥胖麼?其實想要瘦出蠻腰,就要先揪出其肥胖的原因,然後對症下藥將其逐一擊破瘦出性感蠻腰。腹部分為腰部、上腹部、小腹,它們的肥胖原因不盡相同。大胃王:如果身體新陳代謝率降低,平時缺乏運動鍛鍊,而...

  • 10天輕鬆瘦腰4CM 7妙招“小蠻腰”速成術

    10天輕鬆瘦腰4CM 7妙招“小蠻腰”速成術

    有些好東西要與親們分享,自己才能得到更多的快樂,我是從來不在乎自己體重的人,忽然有一天也被肥肉纏身,下了個小小的決心減肥一段,曾經用雞蛋減肥法,從100多減到90,僅用一週的時間,可是半周不到就吃回了100。早上呼啦圈1、早...

  • 職場OL保健5大要點 呵護迷人小蠻腰

    職場OL保健5大要點 呵護迷人小蠻腰

    愛美的女性總希望擁有迷人的小蠻腰,然而塑造小蠻腰的基礎是健康,如果你長期腰部痠痛、僵硬,那麼再好看的腰部對你來說也只是個折磨。下面為你介紹保護腰部的5點生活保健措施,千萬不要錯過。1、睡要平板床加厚墊不合理的睡...

  • 什麼運動瘦腰 幾招教你快速變身小蠻腰

    什麼運動瘦腰 幾招教你快速變身小蠻腰

    運動法最好是每週能運動3-4次。但是如果懶,或者沒有時間,也要保證飯後不立刻坐著不動,出去溜達溜達。有科學研究發現,每天快走兩千步(用盡量快的速度),就能很快瘦腰腹。收腰線瑜伽瑜伽通過拉伸和呼吸配合來鍛鍊腰部。它能...

  • 小蠻腰當道 9個方法塑性感腰肢

    小蠻腰當道 9個方法塑性感腰肢

    腰腹部的贅肉很容易堆積,卻又難以消除。纖細的小蠻腰是很多MM的夢想,但是現實卻是......想要甩掉頑固的腰腹贅肉嗎?快來學習小編推薦的方法吧,招招都讓你殲滅贅肉哦!1、撿豆子瘦腰法每天晚飯儘量少吃,如果不是餓得厲害,只吃...

  • 如何練出來小蠻腰

    如何練出來小蠻腰

    想要擁有迷人的小蠻腰嗎?想要告別腰上的贅肉嗎?那你還在等什麼趕緊來學習這幾個小動作,讓你一個月就能明顯瘦成小蠻腰。腰粗的原因下腹贅肉的原因:OL們日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時工作忙起來連水都來不及喝,所以好多人都有...

  • 瘦腰腹減肥操 讓你輕鬆擁有小蠻腰

    瘦腰腹減肥操 讓你輕鬆擁有小蠻腰

    MM們都想要變成"小腰精",但大部分MM卻難以消除大肚腩、水桶腰。這與MM們長時間坐著,缺乏鍛鍊的工作有著千絲萬縷的關係。瘦腰腹減肥操動作一:將雙手擺在身體兩側,抬起一腿,以跳躍的方式向前方用腳尖點地。注意在跨步向前...

  • 如何瘦身 2周為你打造小蠻腰

    如何瘦身 2周為你打造小蠻腰

    減肥隨著社會的發展,人們生活水平的提高,越來越多的人體重急劇增加,大部分人都有了肥胖症。吃的時候不在意,但是體重減不掉這個煩惱很是讓人頭疼。今天小編就給大家帶來讓你快速減肥的方法,下面看小編的具體介紹吧。2周甩...

  • “小蠻腰”的千年誤讀 竟然是指男人的細腰

    “小蠻腰”的千年誤讀 竟然是指男人的細腰

    提起小蠻腰,許多人都耳熟能詳。但原始意義上的“小蠻腰”,究竟是誰的腰呢?史料中,“小蠻腰”典出有二:一說是唐代大詩人白居易的家姬小蠻的腰像楊柳,後泛指女人的細腰。二說則是“楚王好細腰”的故事。而當時楚國所處地理位...

  • 水桶腰怎麼減 7招甩出小蠻腰

    水桶腰怎麼減 7招甩出小蠻腰

    水桶腰怎麼減7招甩出小蠻腰腰上的贅肉一直是大多數女性煩惱的問題,如何減掉難看的水桶腰呢?下面看看小編介紹的方法吧!7招讓你甩掉大肚腩哦!腰粗的原因1、下腹贅肉的原因:OL們日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時工作忙起來連水...

  • 10分鐘速造小蠻腰

    10分鐘速造小蠻腰

    瘦腰很難?不妨利用早上、中午、睡覺前的一點點時間,做做小動作,去掉腰部贅肉。其實那些時間只要你少玩幾下手機就回來了。那讓我們來看一下這三個時刻要怎樣瘦腰減肥呢?一:清晨瘦腰去除腰部前的贅肉直坐於床上,雙手舉起與床...

  • 腰部怎樣減肥?小運動練出小蠻腰

    腰部怎樣減肥?小運動練出小蠻腰

    腰部的贅肉讓你越來越不開心,怎樣才能瘦腰?下面先容幾個簡單瘦腰運動,天天抽出15-30分鐘鍛鍊,長期堅持,瘦腰效果非常明顯,趕緊動起來吧!針對腰部兩側1、大字形站立,雙腳分開,雙手向橫伸展。2、雙手向上伸直合十,雙腳保持不動。3...

  • 如何瘦腰 4祕籍迅速擁有小蠻腰

    如何瘦腰 4祕籍迅速擁有小蠻腰

    小蠻腰應該是每個女性的夢想,因為小蠻腰代表著你的腰部的魅力,但是現實生活中有許多MM為了小蠻腰煞費苦心,但是就是不能瘦腰成功,接下來試一試小編帶來的瘦腰的4個祕籍吧。如何瘦腰1:減脂消腫水桶腰是相當惡毒的侮辱,所以,千...

  • 初夏3大實用方案重塑小蠻腰

    初夏3大實用方案重塑小蠻腰

    方案一:瘦身運動篇1、單腿抬臀仰臥,屈右腿,左腿架在右腿上。兩手手心向下置於體側。慢慢向上抬臀,儘量收緊臀肌,直到腰背挺直。還原後重復。每側做3組,每組20次左右。2、堅持仰臥起坐平躺在鋪有地毯的地板或運動墊上,將手放...

  • 健身球減肥 塑造迷人小蠻腰

    健身球減肥 塑造迷人小蠻腰

    健身球,相信很多美女對它都很熟悉,喜好健身的女性都知道健身球可以用來塑身,鍛鍊韌帶和身體的柔軟度。今天呢,小編要為大家推薦的是健身球瘦腰法,讓你在玩轉健身球的同時,輕輕鬆鬆瘦出小蠻腰,一起來看下吧!上身趴在球上雙手伸...

  • 瘦腰小妙招 速甩脂肪變出小蠻腰

    瘦腰小妙招 速甩脂肪變出小蠻腰

    瘦腰小妙招速甩脂肪變出小蠻腰妙招一:飯後站立半個小時飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加,也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯後至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補的煩惱。妙招二...

  • 瘦腰的運動 7個運動甩出小蠻腰

    瘦腰的運動 7個運動甩出小蠻腰

    由於生活水平的提高,人們的飲食習慣越來越差,漸漸導致體態太過豐滿,尤其是腰部。臃腫的腰部讓愛美的女生們直接遠離了美麗。那麼,今天小編就來給各位女性朋友們介紹7個瘦腰運動,讓你可以輕鬆甩出小蠻腰,快一起去了解下吧!瘦...

  • 5大腰部減肥法瘦出小蠻腰

    5大腰部減肥法瘦出小蠻腰

    腰部減肥法技巧一:不吃麵包和薯條等含大量澱粉質的食物,它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。澱粉主要是高熱量的載體,本身不會讓人發胖,但是攝入澱粉相當於攝入熱量,攝入熱量多到消耗不完,剩下的熱量就會轉化為脂肪儲存起...

  • 蠻腰當道 幾個方法塑造性感小蠻腰

    蠻腰當道 幾個方法塑造性感小蠻腰

    蠻腰當道幾個方法塑造性感小蠻腰腰腹部的贅肉很容易堆積,卻又難以消除。纖細的小蠻腰是很多MM的夢想,但是現實卻是、、、、、、想要甩掉頑固的腰腹贅肉嗎?快來學習小編推薦的方法吧,招招都讓你殲滅贅肉哦!1、撿豆子瘦腰...

 1 2 3 下一頁