低頭綜合徵的預防
隨著科技的發展,很多行業都離不開電腦,這也就使得很多人工作人員出現了與電腦相關的職業病,而低頭綜合徵就是其中一種。
低頭綜合徵經常出現在網際網路編輯、教師、學業繁重的學生當中,這類人群往往需要長時間的保持一個姿勢,久而久之就會出現頸部、肩部酸脹的情況,甚至出現沉重感,但是去醫院檢查的話,往往不能發現什麼,這就是低頭綜合徵。
低頭綜合徵是因為頸部肌肉長期得不到放鬆,進而導致勞損,而其表現為頸部痠痛、麻木、嚴重者則會出現頭暈腦脹等情況。
低頭綜合徵的預防
長時間伏案之後要適當的進行遠眺,不僅能放鬆眼球,還能讓肌肉得到放鬆。
適當進行抬頭、伸頸運動。
晚上睡覺的時候選擇合適的枕頭,不要“高枕無憂”。
勞逸結合,沒事的時候進行適當的後仰,這樣才能消除肌肉的緊張感。
很多職業病都是因為不注意休息引起的,而低頭綜合徵也是如此,只要注意休息,當身體感到不適的時候及時調整的話,才能避免類似的情況發生。
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