白領如何滋潤過冬
“努力工作、盡情玩樂”是每個上班族都向往的理想狀態,但在快節奏的都市生活中,工作壓力大、生活沒規律,讓“上火”也成了一種職業病。上火事雖小,但煩惱卻不少,工作和玩樂都沒法全心投入。
專家指出,冬天是最容易上火的季節,多由乾燥的生活環境引起,對於整日坐在暖氣室內的辦公一族來說,冬季防上火更重要。那麼,乾燥冬季,大家該如何應對上火呢?
加班+熬夜=“上火”的2次方
小郭是IT程式設計師,經常熬夜加班的他總是臉色晦暗,嗓子乾啞難受,多喝水也不管用。嗓子痛也就不愛吃東西,幾天臉就瘦了下來。他的女朋友為此沒少擔心,也跟著食不下咽,就擔心因小問題影響全身健康。
不得已小郭在女友的陪伴下去專科進行了檢查,才知道這是嚴重的“上火”症狀。這些症狀與工作的環境有直接關係,尤其在北方冬天,在乾燥悶熱的暖氣、空調室內身體極易脫水。在這種環境下,忙碌、熬夜更會加倍消耗精力和體力,出現上火不足為奇。
頻繁的上火對身體健康有很大影響,由此導致的免疫力下降還會給其它疾病提供可乘之機。因此,專家提醒大家,必須注意預防“上火”症狀的發生。而事實上,預防上火也有訣竅。
“不上火”的快樂達人
在北方寒冷的冬天裡,乾燥的室內環境、年底聚餐應酬的增多、熱乎爽辣的火鍋和川菜、傳統的溫補羊肉,這些容易上火的東西一起侍候著,可總有那麼幾個人,什麼享受都沒耽誤,也沒見他們上火。
張平就是這樣一個“幸運兒”。作為某外企的高階銷售經理,工作緊張的張平,別人加班他也加班,別人應酬他更離不開。但是他似乎並未被“上火”困擾,在緊張的工作中仍能享受生活。
對此張平毫無保留地說出了自己不上火的祕訣:多喝涼茶。他說:“以前徹夜工作後,第二天會覺得特別勞累,甚至渾身乏力,如果是在喝酒吃辣後更會覺得身體著火。但是後來我嘗試飲用王老吉,那些症狀就很少出現了。而且它的味道甘甜,不像其他飲料那麼膩口,現在喝王老吉已經成了我的習慣。”
“預防上火”?其實很簡單!
冬季天氣乾燥,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而“上火”。解放軍總醫院營養專家劉英華對此強調:長期處於室內工作狀態的人,預防冬季 “上火”需要隨時補充水分,一天至少也要喝1300cc左右。
如果不喜歡水淡無味,也可多喝涼茶,例如流行的以王老吉為代表的涼茶飲料,也是上佳之選,具有明顯的預防上火的作用。此外,專家提醒大家,現在人們的工作方式以腦力為主,生存環境也越來越趨向於室內,上班族需要常到戶外運動,增加體表散熱,提升體內廢棄物代謝速率,人會比較清爽舒服。
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