白領不良飲食危害健康 得了胃病怎麼養?
導致白領成為胃病一族的主要是四個因素:
1、工作不定時:調查中,表示自己因職業原因導致作息時間失常的人佔總數的65%,突如其來的任務隨時可能發生,應酬、出差等問題使他們經常加班加點或變動上下班時間,生物鐘的紊亂導致了腸胃的不正常。
2、工作超時:每週超過5天連續工作10小時以上的人佔總數的33%,這些白領中有25%的胃酸指數達到3級。北京地區25%的市場及技術從業人員每週工作時間為50~60小時,胃酸指數3級的佔5%。而每週工作超過60小時的有10%,胃酸指數3級的達到了15%。
3、不良飲食習慣:飲食情況所帶來的問題同樣出現在三地。隨著川菜、湘菜等的流行,三地的白領都有吃辛辣或者口味重食物的習慣,這部分人群佔到了30%。另外,高強度的工作使得有66%的人需要靠菸酒茶葉等來提神,長時間吃口味過重的食物會造成胃酸分泌過多,而煙和茶酒過量則會迷走神經系統,破壞正常的胃腸活動。
4、工作壓力:這是另外一個導致胃酸分泌過多的重要因素。壓力大使人長期處於緊張狀況,而導致腸胃系統也無法得到正常的休息,導致胃酸過多。
建議:胃酸過多會導致胃不適感、胃部疼痛、噁心、腹脹、腹瀉、“燒心感”即心窩部燒灼感等反酸症狀及全身倦怠感等,正是白領人士最容易表現出來的症狀。因此,出現了胃病的症狀就應該及時治療,同時培養良好的護胃習慣以配合治療,因為胃病發現越早,治療的效果越好。
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