增強男人效能力的方法有什麼
男人都希望自己活的更加的瀟灑一些,都希望自己擁有強大的效能力,很多男性因為身體的原因,或者是一些工作壓力很大等都會出現效能力下降的問題,隨著年齡的增長,這樣的情況也是非常的多見的,如何能夠很快的增強男人的效能力呢,下面就給大家介紹幾種不錯的提升男性效能力的方法。
冷熱水交替使用提高效能力是最原始的鍛鍊方法了。
具體方法:現在澡盆內用溫水浸泡身體,帶身體適應溫水環境後,用冷水沖洗陰部,大概3分鐘左右,依個人情況而定。陰莖、陰囊收縮後再人澡盆,如此反覆3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴,其效果不變。
在入浴時,如能應用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍,對於恢復睪丸的“能量”也有很好的後果。因為,陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經都相當疲勞,且勃起時光越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液迴圈加快,能儘快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。並且,以淋浴與全身泡在澡盆裡不同,淋浴能對區域性的穴位發生集中加熱的刺激後果。當然,淋浴的水壓較強為好。
不僅是陰莖根部,大腿根內側的腹股溝也是主要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”,腹股溝的血液迴圈對男子的性功能至關主要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝,並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝,對加強男子的性功效也很有益處。
還有我們一定要注意就是男性日常洗澡不要用過熱的水,並且我們還要清楚的一點就是男性的洗澡時間不宜過長,這樣會男性的身體會造成壓力,由於洗澡疲憊對效能力有更大的傷害。
男人首先要努力改變自己的一些生活方式,特別是一些年齡增長的男士,吸菸酗酒都是需要努力改掉的,同時男人的效能力的提升,還應該多進行一些身體的鍛鍊,特別是要經常參加一些運動,因為運動能夠保持男人的性本色,能夠不斷的提升效能力,恢復家庭的夫妻和睦。
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