男人怎樣鍛鍊效能力好啊?
在男女日常交往當中除了平時有一些精神方面的交流之外,肢體方面的接觸當然也是非常常見的,尤其是現在性生活觀念比較開放,婚前性行為,也都是非常常見的現象了,如果男性朋友們效能力不強的話,也會成為女性選擇的一個考慮點,那麼應該怎麼做才能提高男性性功能呢!
時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高效能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液迴圈,使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液迴圈改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。
以上介紹的按摩陰囊的方法,雖然能夠有效的刺激睪丸的血液迴圈,但是應該要注意的是,像這樣按摩睪丸每天要注意時間,大概幾分鐘就可以了,不要按摩的時間太長,否則睪丸的刺激性太大,反而容易導致男性睪丸傷害。
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