平時如何提高性功能呢
性功能是男性朋友們比較看重的事情,性生活比較美滿的男性,精神狀態也會非常的好,而且可以給人比較自信的感覺,生活也會感到幸福。但是由於諸多的原因,很多的男性對於自己的性功能並不是那麼的滿意,那麼,平時如何提高性功能呢?請大家注意下面的一些方法。
1、堅持健身運動有益於性生活。凡是參加運動的人,與參加運動前相比,40%的人更易興奮,25%的人更易達到性高潮。運動後人體會釋放一種使人愉快的激素,同時,運動可增強心臟對性器官的供血能力,供血多,勃起能力就強。
2、不吸菸不酗酒。長期吸菸酗酒過度,體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多,會構成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。
3、少用藥物。不少藥物會對性功能產生影響,如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用,引起性慾低下。
4、堅持正常的性生活。適度的性生活能促進人體內分泌功能,使控制性活動的神經中樞保持活躍,改善了區域性血液迴圈,使性器官保持了彈性,從而推遲了萎縮。但同時也要有所節制,不縱慾。
5、解除不必要的心理負擔。出現短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。其實,在疲勞、緊張、焦慮、居住環境不佳等情況下是完全有可能出現暫時的性功能障礙的,所以,對偶爾出現的性功能障礙,一定要有正確的認識。
6、男性在飲食上要注意營養,多吃一些富含鋅的食物,如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆製品。
平時如何提高性功能呢?想要有個比較理想的效能力的話,一定要注意自己的生活習慣,最好不喝酒,不抽菸,養成經常運動鍛鍊的好習慣。平時的飲食上,最好是均衡一些,可以多吃含鋅高的食物,性生活要規律,不要有太大的心理負擔。
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