懷孕能吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃有何好處
在女性懷孕後,其要想通過飲食來調理身體的話,對食物的宜忌事項就應多多瞭解,而獼猴桃作為一種常吃的水果,那麼,懷孕的女效能否食用呢?
懷孕能吃獼猴桃嗎?
獼猴桃不僅能補充人體所需的營養,所含的果酸還可以促進人的食慾,幫助消化,增強人體免疫功能,提高人體對疾病的抵抗力。更重要的是,獼猴桃果汁能阻斷致癌物質N-亞硝基嗎啉在人體內合成,預防多種癌症的發生。
孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃,能夠穩定情緒,提高睡眠質量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦,但是值得注意的是獼猴桃性質寒涼,脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用,以免引起腹痛腹瀉。還要提醒大家的是食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品,以免引起腹脹、腹瀉。
孕期吃獼猴桃的好處
獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食物。葉酸是一種水溶性B族維生素,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,是胎兒生長髮育不可缺少的營養素,孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣顎裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含有大量葉酸,有“天然葉酸大戶”之美譽。孕前或懷孕初期,如常吃獼猴桃,有助於防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。
獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維生素:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力,有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C和維生素E能夠提高身體的抵抗力,促進人體對糖的吸收,讓胎兒獲得營養。此外,獼猴桃所含的酚類、糖類以及礦物質對人體修護細胞膜、活化免疫細胞都有重要作用。所以,孕婦應經常食用獼猴桃,因葉酸和維生素遇高溫易分解破壞,故獼猴桃生吃最好。
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