孕婦初期吃獼猴桃有好處嗎?
很多女性朋友在懷孕早期的時候在飲食方面都特別的注意,總是會擔心由於不合理的飲食給胎兒造成一些不良影響,也有一些朋友認為吃過多的獼猴桃會引起孕婦出現腹瀉,因此在懷孕的時候總是忌吃獼猴桃。其實獼猴桃裡面含有很多的營養物質,對於胎兒已經引發的健康都是很有好處的。下面小編來介紹孕婦吃獼猴桃的一些好處。
孕婦可以吃獼猴桃嗎?
一般情況下孕婦是可以吃獼猴桃,但是由於獼猴桃性寒,所以脾胃虛寒、經常腹瀉和尿頻的人不宜飲用,有先兆性流產現象的孕婦最好也不要食用。
孕婦可以吃獼猴桃嗎——果實價值
獼猴桃中所含的纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度,預防心血管疾病。
獼猴桃的果實的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,而且果肉中含有的)維生素為400mg/g,比柑橘高近9倍呢。鮮果的酸甜適度,清香爽口。
孕婦可以吃獼猴桃嗎——各種營養元素
研究顯示,獼猴桃被認為是營養密度最高的水果,每天吃兩顆獼猴桃,可補充身體中的鈣質,增強人體對營養的吸收力,改善睡眠。獼猴桃中的微酸能促進胃腸蠕動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。獼猴桃含有豐富的維生素C,一顆獼猴桃內含有大約87mg的維生素C,且果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素E,可延緩衰老、淡化色斑。不僅如此,獼猴桃還是低脂低熱量的水果,含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
獼猴桃的食用建議
很多人在吃獼猴桃的時候喜歡剝皮吃,殊不知獼猴桃的果品營養豐富。獼猴桃的果皮含有豐富的果膠,包含獼猴桃中80%的營養,因此食用其果皮為最佳選擇。
孕婦吃獼猴桃對身體健康會有很多的好處,尤其是它裡面含有的大量的維生素c能夠增強人體的免疫能力,提高肌膚的抗氧化力,但是對於出現有先兆流產的朋友,最好是不要吃寒性的水果,比如獼猴桃,他很可能會給胎兒造成一些傷害。
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