孕婦銀耳蓮子湯
孕婦在懷孕的期間在飲食是需要格外注意的,不僅需要吃營養豐富的食物,還要吃健康的無副作用的食物。因為孕婦吃進去的任何食物都會被胎兒吸收,時刻關係到胎兒的健康。而銀耳和蓮子對於孕婦來說都是非常有營養價值的食物,他們對胎兒都是有好處的,而他們在一起製作的銀耳蓮子湯更的進補的好食物。
銀耳的營養功效有很多,主要就是起到潤肺,去燥火的作用,對於一些上火症狀的很有好處的,而蓮子更的營養的佳品,它能夠幫組孕婦在懷孕期間強心安神,對於胎兒的生長非常有意義。
銀耳蓮子湯的作用:
1、滋補強壯銀耳含有多糖成分,能增強體液免疫及巨噬細胞吞噬能力,不但有抗感染功能,還有促進骨髓造血,抗輻射等作用。銀耳所含的多糖物質及所富含的硒等微量元素,可以增強機體抗腫瘤的免疫能力,增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
2、能潤腸通便銀耳含膠質多,具有很強的潤滑作用,經常食用可將體內的大部分毒素帶出體外。對老年人便祕有效。因此,老年人應多吃銀耳。
此外,銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發育十分有益。
常食銀耳可改善心。肺功能,使部分高脂血症患者的血膽固醇和甘油三酯下降。
3、潤肺止咳銀耳是古代治肺癆(肺結核)咳嗽,吐血的良藥。秋冬氣候乾燥.易引起燥咳,應多吃銀耳。
提別提示:
1銀耳與黑木耳都屬於食用菌類,外形類似,顏色不同。
其營養價值也不太一樣。銀耳和黑木耳都是非常好的食品,富含可溶性的膳食纖維,能幫助人體降低血脂.而且所含的真菌多糖有利於提高人體的免疫力。
黑木耳降血脂、抗血栓和預防便祕的作用更勝一籌,所含的鐵元素也比銀耳多。但是銀耳有潤肺養陰作用。
2選購時銀耳以乾燥、色白微黃。朵大。有光澤、膠質厚者為上品。
顏色過白則常是經加工漂白的.色黃暗濁者則是儲存過久,均不宜選購。
3銀耳宜用溫水泡發.泡發後應去掉未發開的部分,特別是那些呈淡黃色的部分。
4冰糖銀耳含糖量高,睡前不宜食用,以免引起血黏度增高。
銀耳蓮子湯不僅對孕婦非常有好處,普通的人喝也是大補的,對於高血壓患者來說,喝點銀耳蓮子湯可以幫助他們降血壓,從食物上控制血壓的升高。女士們多喝點銀耳蓮子湯可以起到抗癌美容的效果,所以銀耳蓮子湯非常受女士喜歡,更不用說是孕婦了。
-
懷孕可以吃黑玉米嗎?懷孕吃什麼比較好
孩子是一個家庭的中心,所以女性在懷孕之後總是被家庭所重視,尤其是飲食方面,黑玉米是一種營養價值非常豐富的食物,下面一起了解下懷孕期間能不能吃。黑玉米是玉米的一種特殊型別,其籽粒角質層不同程度地沉澱黑色素,外觀烏黑髮亮。黑玉米不僅色澤獨特,而且營養豐富,香黏...
-
dha什麼時候吃最好?孕婦dha什麼牌子好
DHA是是對孕婦和胎兒的非常重要的不飽和類脂肪酸,懷孕時一定要注意補充。怎樣對孕婦補充DHA?建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。而日常飲食中所攝入的DHA含量較低,所以孕婦可以適當補充DHA營養品。dha什麼時候吃最好?孕婦dha什麼牌子好dha是什麼dha是什麼?DHA是二...
-
孕婦拉肚子怎麼辦?孕婦拉肚子危險嗎?
從準備懷孕起,吃營養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕,孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養。從孕中期起,胎兒發育迅速,所需營養也大增。那麼在飲食上可不能夠再百無禁忌。懷孕婦女在妊娠期間,一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動物性高脂肪食品。孕婦拉...
-
孕婦血糖高吃什麼?孕婦血糖高的原因
在穀類主食中儘量選擇血糖指數較低的品種,如燕麥片、玉米麵和蕎麥麵等。多食綠色新鮮蔬菜,補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克,補鈣、補鐵、補碘等,幫助孕婦身體的恢復,同時保證胎兒的正常所需食物。孕婦血糖高吃什麼?孕婦血糖高的原因孕婦血糖高的原因懷孕期間...