孕婦貧血吃什麼水果好
相信大家對於水果肯定是不會陌生的吧,水果是我們最為常見的一類食物了,水果不但可以食用而且還含有豐富的營養,水果裡面含有豐富的維生素和膳食纖維,常吃水果可以起到提高人體免疫力和預防便祕等功效,此外有很多水果還有防治貧血的作用,下文我們介紹一下孕婦貧血吃什麼水果好。
首先,孕婦貧血是體內微量元素鐵的含量奇缺造成的,孕婦貧血補鐵是關鍵。所以,孕媽媽日常生活可多吃些富含鐵的食物,比如土紅糖、櫻桃、枸杞、蓮藕、紫菜等。孕媽媽補血僅僅靠水果是遠遠不夠的,雖然果汁中富含維生素C,但是鐵元素是微乎其微的。所以孕媽咪補血可吃些動物性食物如牛肉、豬肉等。
其次,夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,產期各有不同,從6月起開始陸續上市,約可持續至9月。
第三,秋季上市的水果 北方有大頭梨,葡萄,獼猴桃,香檳果,沙果,桔子,李子柿子,蘋果,梨,秋桃,紅棗,核桃,葡萄棗等等。 南方有:石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、哈蜜爪、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、蓮心、幹桂圓、幹荔枝、荸薺、板粟、布朗果、龍眼、芒果、橄欖、白果(銀杏)、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚等。
最後,櫻桃雖然嬌小玲瓏,鐵質含量卻是果中之冠;葡萄,同樣能養血固腎,強壯體質。補血關靠吃水果是遠遠不夠的,水果中含鐵量是微乎其微的,雖然水果中的維生素c可以促進鈣的吸收。食物中含鐵量高的是動物性食物像牛肉、豬肉、豬肝都挺好的。
在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的食物,那就是水果了,我們知道水果不但好吃而且還含有豐富的營養,常吃水果有利於我們的身體健康,上文為我們詳細介紹了孕婦貧血吃什麼水果好。
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