懷孕可以吃沙丁魚嗎?懷孕吃什麼比較好
女人在懷孕之後身體會有很大的變化,所以對食物的需求也變得不一樣了,只有搭配好飲食才能保證胎兒的正常發育,那麼沙丁魚在懷孕期間能不能吃,是很多孕婦非常想了解的,下面一起了解下。
沙丁魚亦稱“沙鯔”,是一些鯡魚的統稱,身體側扁,通常為銀白色。它是硬骨魚綱鯡形目鯡科沙丁魚屬、小沙丁魚屬和擬沙丁魚屬的統稱。沙丁魚具有生長快、繁殖力強的優點,且肉質鮮嫩,含脂肪高。清蒸、紅燒、油煎及醃幹蒸食均味美可口。據有關資料介紹,沙丁魚中含有一種具有5個雙鍵的長鏈脂肪酸,可防止血栓形成,對治療心臟病有特效。但由於此種魚個體小,產量高產值低,保鮮加工困難大,多做魚粉原料。近年各地都在研製加工魚羔、魚丸、魚卷、魚香腸等多種方便食品。
孕婦可以吃沙丁魚,而且孕婦多吃沙丁魚寶寶會很聰明,儘量買新鮮的或冰鮮,不要吃沙丁魚罐頭
每個人的飲食習慣都要一定的區別,瞭解了沙丁魚孕期能不能吃之後,相信更多的孕婦日常飲食也能做好一部分調整了,這樣才能保證胎兒的發育、
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