孕婦吃生獼猴桃好嗎 為什麼?
孕婦是比較特殊的一類群體,為了孩子能健康的成長,有很多東西必須吃,也有很多東西堅決不能吃。這一時期對於準媽媽來說是個考驗,因為必須去了解一些孕婦的知識,單就這個吃就有很多的講究。可見媽媽們為了孩子受了多少苦,今天小編就來介紹一下孕婦能不能生吃獼猴桃?
懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個月,有條件的女性可常食用獼猴桃。由於葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞,故獼猴桃以生吃(或榨汁吃)為好。獼猴桃生吃最營養,也可以榨汁喝。如果家裡有攪拌機的話,還可以將獼猴桃+蘋果一起攪拌成果泥,這樣兩種水果的營養成分能互補,最具營養。
獼猴桃的營養價值
獼猴桃含有豐富的碳水化合物,維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽為“維生素C之王”。
2.獼猴桃外皮含有豐富果膠。
3.獼猴桃屬低脂低熱量水果,還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
4.獼猴桃中含有多種氨基酸,像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。
5.果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素E。
6.世界上消費量最大的前26種水果中,獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高,獼猴桃由於較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。
好了,小編已經介紹了孕婦能不能生吃獼猴桃,相信大家都有了瞭解。我們都知道孕婦有很多的禁忌,對於一些新媽媽們來說,這些禁忌是必須要掌握的,準媽媽們在這一時期要為孩子多考慮一些,為了孩子的健康成長要做到該吃就吃,不該吃一定不能吃。
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