孕婦吃什麼水果有助於消化
消化不好,那麼營養就吸收的不夠全面,對於孕期女性是個比較嚴肅的問題,因為胎兒的生長發育,是離不開準媽媽提供充分而全面的營養的。為了自己和胎兒的健康,在日常的膳食上是要做一些調整,來給胃腸治療一下。水果裡含有很多的營養物質,同時也有助消化的功能,多吃水果對準媽媽有好處。在選擇水果上,要注意新鮮、糖分少,這樣準媽媽就不會被妊娠期糖尿病困擾,同時也要注意食用量,凡事不能貪多。
柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效,適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止噁心,治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用,是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養及醫療作用,它也有不足之處。柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便乾燥。遇酸可以凝整合塊,與蛋白質結合後產生沉澱。因此,吃柿子應該點到為止,以一餐一個為宜。
消化不好,除了在飲食上做調整外,在生活中也是要注意一下的。適當的鍛鍊能可以加強腸胃動力,而且運動也給準媽媽帶來健康,適宜的運動還對分娩有好處呢,因此不愛動的準媽媽們不要偷懶了。孕期要開開心心的度過,不要煩惱,這樣對你對胎兒都好。
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