孕婦吃什麼水果易消化
孕婦消化不好,水果來幫忙,很多帶有酸味的水果能刺激胃酸的分泌,增加胃腸動力,孕期適量的吃水果對自己和胎兒都有好處。蘋果、橙子、柚子、獼猴桃等,孕媽吃後能助消化。但是孕早期的準媽媽們,要慎吃寒性的水果,比如西瓜和梨子等,吃多了會使腸胃著涼,造成腹瀉、腹痛的症狀,嚴重的還有流產的危險。熱性水果比如龍眼、荔枝等,過量的吃會導致孕媽們上火,對胎兒的生長發育不利。不管是什麼水果,孕媽們都要控制,適量的食用。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。
孕期女性經常會有惡性、嘔吐、食慾不振的現象,那麼就要在飲食上多下點功夫了。孕媽媽的嗅覺會很靈敏,不喜油膩,在飲食上就要清淡,易消化。多吃一些開胃的食物,增加孕期的營養。胃口比較好的孕媽媽們,要注意控制體重的增長,以免給分娩帶來困難。
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