懷孕一個月食譜大全
我們都知道,懷孕以後需要尤其注意營養的攝取,因為在懷孕期間胎兒會從孕婦身體內吸收一些營養,如果缺乏一些營養的話胎兒的發育會受到很大的影響,在懷孕的初期就應該及時的進行營養的補充,從飲食中入手,接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於懷孕一個月食譜吧。
1、清蒸鯉魚
原料:新鮮鯉魚1條。
做法:將魚往鱗、腸、肚,置菜盤中,放進籠中蒸15-20分鐘,取出即可食用。
特點:禁用一切油鹽調料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口,對治療惡吐尤有良效。
2、花仁蹄花湯
原料:花生米200克,豬蹄1千克,老薑30克,鹽25克,蔥10克,胡椒粉0.15克,味精0.1克。
做法:
(1)將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡後刮洗乾淨;對剖後砍成3釐米見方虛,花生米在溫水中浸泡後往皮,蔥切花,姜拍破。
(2)把大鍋置旺火上,加進淨水(2.5千克),下豬蹄,燒沸後撈盡浮沫,放進花生米、生薑。
(3)豬蹄半熟時,將鍋移至小火上,加鹽連續煨燉。待豬蹄燉爛後,起鍋盛進湯缽,撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。
特點:湯白、肉爛,富於營養。
上面的這些內容就是關於懷孕一個月食譜的介紹了,這些食譜都有很好的滋補的效果,懷孕是一件辛苦的事情,而孕婦需要保持心情的開朗,如果孕婦生氣或是抑鬱的話對胎兒的傷害很大,所以一旦懷孕就要重視起來,各方面都要進行調理。
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