孕婦真的能吃黃色獼猴桃嗎?
獼猴桃是很常見的一種水果,也被叫做奇異果。它的營養價值是很豐富的。我們都知道多吃水果對身體是有好處的,但是如果懷孕了以後,這句話就不一定是正確的。因為孕婦懷孕以後,很多的食物都是不能吃的,飲食健康是特別重要的,也需要特別的關注。那麼有的人就要問了,孕婦真的可以吃獼猴桃嗎?下面我們就來解答一下。
雖然奇異果含有豐富的維生素,但懷孕期間也不能吃太多,因為奇異果屬熱性水果,孕婦應適當控制熱量的攝入;應配合水果一起吃,尤其香蕉,因為可以預防便祕。
獼猴桃的別名又稱為奇異果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養價值遠超過其他水果。 獼猴桃含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑鬱症,補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。
獼猴桃被認為是營養密度最高的水果,每天吃兩顆獼猴桃,可補充身體中的鈣質,增強人體對營養的吸收力,改善睡眠。獼猴桃中的微酸能促進胃腸蠕動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。獼猴桃含有豐富的維生素C,一顆獼猴桃內含有大約87mg的維生素C,且果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素E,可延緩衰老、淡化色斑。不僅如此,獼猴桃還是低脂低熱量的水果,含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
一般情況下孕婦是可以吃獼猴桃,但是由於獼猴桃性寒,所以脾胃虛寒、經常腹瀉和尿頻的人不宜飲用,有先兆性流產現象的孕婦最好也不要食用。
上文中介紹了獼猴桃的好處,也得到了肯定的答案,孕婦是可以吃獼猴桃的,但是孕婦在吃食物的時候,要記得“適量而不過量”的原則,不管是對身體好的食物,還是對身體不好的食物,我們都不能吃得太多,否則就會產生適得其反的作用。
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