懷孕早期吃杏仁可以嗎
杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分,苦杏仁毒性很大,所以懷孕婦女不能吃。甜杏仁雖無毒,但也要少吃,杏仁含有豐富的營養,有促進胎兒腦部發育的功能,所以很多準媽媽們喜歡食用杏仁來補充營養,懷孕早期每天少量的食用是沒有問題的,但是如果大量吃的話可能導致寶寶的發育遲緩甚至導致流產。杏仁也有抗癌果的美稱,也有降低膽固醇的效用,對於身體肥胖的孕媽媽們可以每天吃幾顆,降低妊娠糖尿病的風險,對自己和寶寶很有好處的。
杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。甜杏仁一般產於中國南方,味道微甜、細膩,多用於食用,具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用;而苦杏仁多產於北方,帶苦味,多作藥用,具有潤肺、平喘的功效,對於因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等症狀療效顯著。
苦杏子味酸性大熱,孕婦進食後可能會有滑胎的風險,由於妊娠胎氣胎熱較重,故一般應遵循產前宜清的藥食原則,而苦杏子的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌。苦杏仁中含有劇毒物質氫氰酸,為了避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒,建議孕婦最好不要吃苦杏仁。
孕婦可以吃甜杏仁,對胎兒發育和孕婦都有好處。不過就算是甜杏仁,雖然有一定的好處,可是吃多了,可以造成孕婦便祕,所以甜杏仁也要少吃。
杏仁裡面是有葉酸的,在懷孕初期的時候補充葉酸是非常重要的,以帝國程度上能預防胎兒缺陷。只靠食物中的葉酸是遠遠不夠的,另外每天還要補充不低於400微克的葉酸,才能確保胎兒的需要。杏仁還能改善血液迴圈,促使更多的養分和氧氣可以輸送給胎兒,所以懷孕早期適量吃杏仁是非常好的。
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