孕婦能吃枸杞嗎 枸杞的功效作用與營養價值
自古以來,枸杞就是中醫治療肝血不足、腎陰虧虛等症狀的藥物。對於女性朋友來說,枸杞具有美容滋補的功效,深受眾多女性的追捧。那麼枸杞能否為孕期的孕媽咪帶來所需的滋補呢?常吃枸杞,是否能夠治療孕期貧血呢?
孕婦能吃枸杞嗎
孕婦吃枸杞還是需要注意的,枸杞不同的吃法有不同的益害處,孕婦食用枸杞之前,最好諮詢醫生,這種枸杞的食用方法是不是對胎兒有影響。
枸杞也屬補品,如果孕婦吃多了,則有可能會引起胎動,嚴重的會導致流產。如果是正常情況,一般不建議孕期過多地補。孕前適當注意休息,調整好規律的生活,平衡飲食就可以了。
枸杞有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。詩人陸游老年時兩眼昏花,就常吃枸杞,還留下“雪霽茅堂鐘磬清,晨齋枸杞一杯羹”的詩句。枸杞性平味甘,在補益的中藥裡算是溫和的。一些人家裡常備枸杞,用來泡水、煮粥,甚至每天都幹嚼幾顆。但是,並不是所有人都適合吃枸杞。
孕婦吃枸杞有什麼好處
自古以來,人們就知道枸杞子具有滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老的良藥,能顯著提高人體中血漿睪酮素含量,達到強身之功效。而現代醫學研究表明,枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用,可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。
其次,枸杞的葉、花、根都是上等的補品。現代醫學分析表明,枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、遊離氨基酸、牛磺酸、甜菜鹼、維生素B1、B2、E、C,特別是類胡蘿蔔素含量很高。此外,還含有大量的礦物元素,如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等,具有延緩衰老、調節機體免疫活性、耐缺氧、補血等作用。這些功效能夠滿足孕婦在孕期所需的營養,增強抵抗力。
孕婦吃枸杞的禁忌
1、有人認為,枸杞跟綠茶搭配一起是富有營養的,因為雙方都含有孕婦所需的營養,但這是不科學的。因為綠茶中含有大量的鞣酸成份,能起收斂吸附之作用,因此鞣酸就會把枸杞子中的氨基酸生物鹼甜菜鹼等微量元素,生成人體難以消化與吸收的物質,從而也會影響枸杞子的藥用價值。
2、枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時,時間都不能過長。過長的的浸泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。應該在湯快煲好時放入枸杞子以保證更有其藥效。
3、正在感冒發燒身體有炎症腹瀉等急症人群,在發病期間不宜食用枸杞子。
4、在平日膳食結構中,以食肉為主導致臉色泛紅光人群,是不適宜食用枸杞子的。
5、患有高血壓且性情急燥者不宜食用枸杞子。
很多人喜歡用枸杞泡茶喝,認為這樣食用會使枸杞的營養全面發揮出來,其實日常枸杞的吃法有多種,除了泡水喝外還可以蒸著吃,這樣會利於消化,更適合老年人食用。吃完枸杞後適當的運動,如跳廣場舞荷塘月色可以更好的促進腸胃營養的吸收。
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